Pri fyziologickom, nekomplikovanom pôrode môže byť podľa pravidiel konkrétnej pôrodnice vhodný ľahký príjem tekutín a prípadne malých porcií jedla. Cieľom nie je veľké jedlo, ale udržať hydratáciu a podľa potreby doplniť trochu energie.
💧 Nápoje
Ak vám zdravotníci pitie povolia, vhodné sú najmä:
- voda – základná a jednoduchá voľba,
- nesladený čaj, ak ho pôrodnica povoľuje,
- nápoj s obsahom sacharidov, napríklad jemne sladený nápoj alebo vhodný športový nápoj,
- podľa situácie číre tekutiny, ktoré dobre tolerujete.
Lepšie je piť priebežne po menších dúškoch než naraz veľké množstvo.
🍌 Ľahké jedlá
Ak je pevná strava povolená, praktické môžu byť:
- banán,
- jablkové alebo ovocné pyré,
- toast alebo kúsok pečiva,
- krekry či ryžové chlebíky,
- jogurt,
- ovsená kaša,
- ľahká polievka,
- menšie množstvo sušeného ovocia.
Vyberajte skôr potraviny, ktoré poznáte a bežne dobre znášate.
⚡ Prečo skôr sacharidy?
Počas pôrodu môžu ľahko stráviteľné sacharidy poskytnúť dostupnú energiu. Netreba však cielene konzumovať veľké množstvo cukru – malé porcie podľa hladu a tolerancie úplne postačujú, ak vôbec máte chuť jesť.
🚫 Čomu sa radšej vyhnúť?
Počas pôrodu nemusí byť vhodné veľké, mastné alebo ťažko stráviteľné jedlo. Ak máte nevoľnosť, radšej jedlo vynechajte a podľa pokynov tímu prijímajte tekutiny.
A samozrejme, ak vám pôrodný tím nariadi zostať nalačno, pevné jedlo ani nápoje neužívajte mimo toho, čo vám výslovne povolí.
Pri fyziologickom pôrode je najdôležitejšia hydratácia. Ak je jedenie povolené, malé množstvá ľahko stráviteľných potravín môžu pomôcť doplniť energiu bez zbytočného zaťaženia žalúdka.
