Táto veta vyjadruje dôležitú myšlienku: vzťah má prinášať bezpečie, úctu a podporu, nie dlhodobý strach, osamelosť či pocit vlastnej bezcennosti. Byť sama môže bolieť, ale zostať vo vzťahu, ktorý vás ničí, nemusí byť zdravšia voľba.
Nie každý ťažký vzťah je beznádejný
Každý pár môže prechádzať krízou, najmä po narodení dieťaťa, počas vyčerpania alebo veľkých životných zmien. Rozdiel je v tom, či sa obaja snažíte problém riešiť.
Nádej na zlepšenie môže byť vtedy, keď partner:
- dokáže počúvať bez zosmiešňovania;
- uzná svoj podiel na probléme;
- rešpektuje vaše hranice;
- je ochotný meniť správanie;
- prijíma pomoc alebo párové poradenstvo;
- nesnaží sa vás izolovať či kontrolovať.
Kedy nejde len o „krízu“
Vzťah môže byť nezdravý alebo násilný, ak partner:
- vás pravidelne ponižuje, uráža alebo zosmiešňuje;
- vyvoláva vo vás strach;
- kontroluje, s kým sa stretávate, kam chodíte alebo čo si oblečiete;
- sleduje telefón, sociálne siete alebo polohu;
- kontroluje peniaze;
- izoluje vás od rodiny a priateľov;
- vyhráža sa vám, dieťaťu alebo sebe;
- núti vás do sexu;
- popiera svoje správanie a presviedča vás, že si všetko vymýšľate.
Domáce násilie nemusí byť iba fyzické. Patrí sem aj psychické, sexuálne, ekonomické a kontrolujúce správanie.
Položte si úprimné otázky
- Cítim sa pri partnerovi bezpečne?
- Môžem slobodne povedať svoj názor?
- Môžem byť sama sebou?
- Rešpektuje moje „nie“?
- Mám kontakt s rodinou a priateľmi?
- Preberá zodpovednosť alebo všetko obracia proti mne?
- Som vo vzťahu väčšinou pokojná, alebo neustále v napätí?
- Chcela by som, aby moje dieťa raz žilo v podobnom vzťahu?
Odpovede nemusia automaticky znamenať, že musíte okamžite odísť. Môžu vám však ukázať, čo už ďalej nechcete prehliadať.
Šťastie nemusí znamenať život bez problémov
Byť slobodná neznamená, že budete každý deň šťastná. Môžete cítiť smútok, strach, neistotu aj úľavu naraz — najmä ak máte dieťa alebo ste vo vzťahu strávili veľa rokov.
Dôležité je, aby ste sa nemuseli vzdať vlastnej dôstojnosti, bezpečia a hraníc len preto, aby ste nebola sama.
Ak máte dieťa
Niekedy rodičia zostávajú spolu „kvôli dieťaťu“. Dieťa však potrebuje najmä bezpečné a stabilné prostredie, nie iba domácnosť, v ktorej sú dvaja dospelí. Neustály krik, ponižovanie, napätie či strach môžu byť pre dieťa škodlivé.
Ak uvažujete o odchode, nerobte veľké rozhodnutia v nebezpečnej chvíli. Premyslite si, kde môžete byť, komu zavoláte, čo potrebujete pre seba a dieťa a ako ochránite svoje súkromie.
Ak sa rozhodnete odísť
- Povedzte o situácii niekomu, komu dôverujete.
- Majte pripravené doklady, lieky, peniaze a dôležité veci pre dieťa.
- Uchovajte si kontakty na pomoc na bezpečnom mieste.
- Ak partner kontroluje telefón, použite zariadenie, ku ktorému nemá prístup.
- Neoznamujte odchod vopred, ak by to mohlo zvýšiť riziko.
- V bezprostrednom ohrození volajte 112 alebo 158.
Ak nejde o násilie, ale o dlhodobú nespokojnosť, môže pomôcť pokojný rozhovor, individuálna terapia alebo párové poradenstvo. Párová terapia však nie je vhodná, ak sa bojíte násilného alebo kontrolujúceho partnera.
Pamätajte
Nemusíte obhajovať svoje rozhodnutie tým, že dokážete, že partner je „dosť zlý“. Už samotný fakt, že sa vo vzťahu dlhodobo necítite bezpečne, rešpektovane alebo šťastne, je dôvod brať svoje pocity vážne.
