Rozhoduje najmä teplota v izbe a to, či je bábätko teplé alebo spotené, nie pevné pravidlo, že musí mať vždy spací vak.
🌡️ Orientačne podľa teploty izby
| Teplota v izbe | Čo môže byť vhodné |
|---|---|
| 16–20 °C | spací vak 2,5 TOG + ľahké oblečenie podľa potreby |
| 20–24 °C | ľahký spací vak 1,0 TOG |
| 24–27 °C | veľmi tenký vak 0,5 TOG, s minimom oblečenia |
| nad 27 °C | často je vhodnejšie len plienka, prípadne veľmi ľahká vrstva |
Tieto hodnoty sú orientačné; NHS uvádza 2,5 TOG pre 16–20 °C, 1,0 TOG pre 20–24 °C a 0,5 TOG pre 24–27 °C.
👶 Kedy radšej len plienka?
Ak je noc naozaj horúca, samotná plienka môže byť úplne postačujúca. NHS výslovne uvádza, že počas najteplejších nocí môže bábätko spať iba v plienke a pri veľmi teplom počasí nemusia byť potrebné ani ďalšie vrstvy posteľnej bielizne.
🤲 Najlepší „teplomer“ je bábätko
Skontrolujte hrudník, bruško alebo zátylok:
- príjemne teplý a suchý → pravdepodobne je oblečené primerane,
- horúci alebo spotený → odoberte vrstvu,
- chladný trup → pridajte ľahkú vrstvu.
Chladné ruky a chodidlá sú u bábätiek bežné a samy osebe neznamenajú, že mu je zima.
🛏️ Dôležité pri spacom vaku
Ak použijete spací vak, mal by dobre sedieť okolo ramien a krku, aby bábätko nemohlo skĺznuť dovnútra. Pri vaku už nepridávajte ďalšiu voľnú prikrývku. Hlavička má zostať vždy odkrytá.
Jednoduché pravidlo: keď je teplota v izbe vysoká, postupne uberajte vrstvy. Prehriatie je väčší problém než to, že bude bábätko počas horúcej noci trochu ľahšie oblečené.
