Prediabetes a diabetes 2. typu nevznikajú z jedného jediného dôvodu. Riziko ovplyvňuje kombinácia genetických predispozícií, veku, telesného zloženia a životného štýlu. Niektoré rizikové faktory pritom človek nemusí na prvý pohľad vôbec vnímať, preto je dôležité poznať ich a neignorovať.
Nadváha a tuk v oblasti brucha
Jedným z významných rizikových faktorov je nadmerná telesná hmotnosť, predovšetkým viscerálny tuk, ktorý sa nachádza v oblasti brucha okolo vnútorných orgánov. Súvisí so zvýšeným rizikom inzulínovej rezistencie a metabolických problémov.
Riziko však nemožno posudzovať iba podľa čísla na váhe. Aj človek, ktorý nemá výraznú nadváhu, môže mať metabolické rizikové faktory.
Nedostatok pohybu
Sedavý spôsob života môže zvyšovať riziko inzulínovej rezistencie. Svaly patria medzi hlavné tkanivá, ktoré využívajú glukózu, preto je pravidelný pohyb dôležitou súčasťou prevencie.
Nemusí ísť o intenzívny šport. Význam má pravidelná chôdza, bicyklovanie, plávanie, cvičenie alebo iná aktivita, ktorá sa stane súčasťou každodenného života.
Rodinná anamnéza
Ak sa diabetes 2. typu vyskytuje u blízkych príbuzných, riziko môže byť vyššie. Genetické predispozície nie je možné zmeniť, ale práve preto môže byť ešte dôležitejšie venovať pozornosť tým faktorom, ktoré ovplyvniť možno – pohybu, strave, hmotnosti a preventívnym kontrolám.
Vyšší vek
Riziko diabetu 2. typu vo všeobecnosti stúpa s pribúdajúcim vekom. Neznamená to však, že diabetes je prirodzenou súčasťou starnutia. Zdravý životný štýl môže ovplyvniť množstvo rizikových faktorov aj vo vyššom veku.
Vysoký krvný tlak a nepriaznivé hodnoty cholesterolu
Metabolické rizikové faktory sa často navzájom prelínajú. Vysoký krvný tlak alebo nepriaznivý lipidový profil môžu signalizovať vyššie celkové metabolické a srdcovo-cievne riziko.
Preto je dôležité nepozerať sa na hladinu cukru v krvi izolovane, ale vnímať zdravotný stav komplexne.
Návyky a životný štýl
Významnú úlohu môže mať aj dlhodobý jedálniček, nadmerný príjem vysoko spracovaných potravín a sladených nápojov, fajčenie, nedostatok spánku či chronický stres. Samostatne nemusia znamenať, že človek dostane diabetes, ale v kombinácii s ďalšími faktormi môžu riziko zvyšovať.
Riziko nie je osud
Prítomnosť jedného alebo viacerých rizikových faktorov neznamená, že človek určite dostane diabetes 2. typu. Niektoré faktory, napríklad genetické predispozície alebo vek, sa zmeniť nedajú. Mnohé iné však ovplyvniť možno.
Preto je dôležité poznať svoje rizikové faktory, absolvovať odporúčané preventívne kontroly a venovať pozornosť tomu, čo sa dá zmeniť.
Najväčšou chybou je spoliehať sa iba na to, že človek sa cíti zdravo. Prediabetes môže prebiehať bez príznakov a prvým upozornením môže byť až výsledok krvného vyšetrenia.
