Sprievodca vývinom detí od 1 do 6 rokov. Zistite, ako zvládnuť obdobie vzdoru, odplienkovanie, nástup do škôlky aj výzvy v rozvoji reči a samostatnosti.
Vo väčšine prípadov je dôležitejší celkový stravovací vzorec než absolútny zákaz sladkostí. Zároveň však záleží na veku dieťaťa: pri deťoch do 2 rokov sa odporúča pridaný cukor čo najviac vynechávať a sladené nápoje nepodávať. 🍎 Prečo nie je nutné robiť zo sladkostí „zakázané ovocie“? Ak sa z jedného jedla stane úplné tabu, môže mu dieťa…
Pri malom dieťati nemusí jedálniček bez zbytočne pridaného cukru pôsobiť „diétne“ ani nudne. Základom je pestrá strava primeraná veku, pričom sladkosť pochádza najmä z prirodzených potravín, napríklad z ovocia. Príklad dňa pre batoľa Raňajky Desiata Obed Olovrant Večera Nápoj: predovšetkým voda; pri dojčati samozrejme treba zohľadniť jeho vek a spôsob výživy. 🍌 Ako jedlo osladiť…
Nie. Celé ovocie nie je z hľadiska cukru nutrične to isté ako sladkosť, hoci obe obsahujú cukry. Rozhodujúca je celá potravina, nielen počet gramov cukru. 🍎 Prečo je ovocie iné? V celom ovocí je cukor prirodzene zabalený spolu s vlákninou, vodou, vitamínmi, minerálmi a ďalšími bioaktívnymi látkami. WHO preto rozlišuje cukry prirodzene prítomné v celom…
Pri najmenších deťoch sa pridávaný cukor odporúča obmedzovať najmä preto, že v tomto veku je každý kúsok jedálnička dôležitý pre rast a vývoj. Nejde o to, že cukor je v malom množstve „jed“, ale že prináša energiu bez významného množstva potrebných živín a môže vytláčať hodnotnejšie potraviny. 1. Malé dieťa potrebuje veľa živín na malé…
Neustále plánovanie, organizovanie a premýšľanie o potrebách rodiny môže byť významným zdrojom psychickej záťaže, aj keď nejde o fyzicky náročnú činnosť. Často sa pre ňu používa pojem mentálna záťaž (mental load) – teda neustále udržiavanie prehľadu o tom, čo treba urobiť, na čo nezabudnúť a čo bude nasledovať. 🧠 Prečo je to vyčerpávajúce? 1. Mozog…
Keď dieťa pravidelne prechádza medzi dvoma domácnosťami, dospelý môže vidieť najmä praktickú stránku: kto ho vyzdvihne, kde bude spať, kedy má školu, čo si treba zbaliť. Dieťa však môže prežívať oveľa viac. Preň nejde iba o presun z jedného miesta na druhé. Každý presun môže znamenať lúčenie, zmenu prostredia, prispôsobenie sa inému režimu a opätovné…
Striedavá starostlivosť nie je iba otázkou kalendára a toho, koľko nocí dieťa strávi u každého rodiča. Je to spôsob každodenného života, ktorý ovplyvňuje jeho pocit bezpečia, vzťahy, školu, oddych aj to, ako vníma svojich rodičov. Citlivo nastavená striedavá starostlivosť preto nemusí znamenať, že všetko bude dokonale rovnomerné. Dôležitejšie je, aby bola predvídateľná, zvládnuteľná a prispôsobená…
Niekedy sa od mamy očakáva, že bude reagovať okamžite. Dieťa plače, hnevá sa, vzdoruje alebo niečo potrebuje – a mama má pocit, že musí hneď konať. Čo ak však nemusím reagovať v prvej sekunde? Čo ak si môžem najskôr dovoliť zastaviť sa, nadýchnuť a všimnúť si, čo sa deje vo mne? Možno by sa nezmenilo…
Keď sa dieťa hnevá, plače, kričí alebo odmieta spolupracovať, môže byť veľmi ťažké zostať pokojná. Jeho emócia je intenzívna a náš mozog ju môže vnímať takmer ako výzvu, na ktorú musíme okamžite reagovať. Možno zvýšime hlas, začneme veľa vysvetľovať alebo máme potrebu situáciu čo najrýchlejšie ukončiť. Niekedy však najdôležitejšie nie je, aby sa dieťa okamžite…
Detský plač, vzdor alebo nepokoj niekedy vyvolajú v mame oveľa silnejšiu reakciu, než by sama čakala. Dieťa sa rozplače a mama okamžite cíti napätie. Dieťa odmietne spolupracovať a v nej sa objaví hnev. Dieťa sa začne báť a mama začne cítiť strach spolu s ním. Nie vždy reagujeme iba na to, čo sa deje teraz….
Keď dieťa plače, kričí, vzdoruje alebo sa bojí, prirodzene chceme, aby sa čo najskôr upokojilo. Niekedy však jeho emócia spustí takú silnú reakciu v nás, že už nereagujeme iba na potreby dieťaťa. Snažíme sa zároveň zbaviť vlastného napätia. A práve vtedy môže byť užitočné zastaviť sa a položiť si jednoduchú otázku: „Potrebuje teraz upokojiť moje…
Keď je dieťa rozrušené, nahnevané, vystrašené alebo plače, môže byť veľmi ťažké zostať pokojnou. Jeho emócia sa často prenesie aj na nás. Dieťa zvýši hlas a my začneme hovoriť hlasnejšie. Ono plače a nám sa stiahne žalúdok. Ono stráca kontrolu a my máme pocit, že ju musíme okamžite získať. Práve v takých chvíľach však dieťa…
Keď máme deti, potreba mať veci pod kontrolou môže pôsobiť ako prirodzená súčasť starostlivosti. Chceme vedieť, kde sú, čo jedia, kedy spia, či sú v poriadku, čo ich čaká a či sme na nič nezabudli. Kontrola nám môže dávať pocit bezpečia. Problém nastáva vtedy, keď máme pocit, že musíme kontrolovať všetko, pretože inak sa určite…
Keď je naše dieťa vystrašené, plače, hnevá sa alebo prežíva veľké emócie, prirodzene máme potrebu urobiť všetko pre to, aby sa čo najskôr upokojilo. Niekedy však môže byť ťažké rozlíšiť, či sa snažíme pomôcť dieťaťu zvládnuť jeho emóciu, alebo sa v skutočnosti snažíme zbaviť vlastného nepokoja, ktorý v nás jeho správanie vyvoláva. Táto otázka nie…
Vzťah medzi starými rodičmi a vnúčatami môže byť plný lásky, blízkosti a vzájomnej pomoci. Niekedy sa však hranica medzi „chcem pomôcť“ a „musím pomôcť“ začne strácať. Starí rodičia môžu mať pocit, že sa od nich očakáva pravidelné opatrovanie, finančná pomoc alebo neustála dostupnosť. Rodičia zase môžu mať pocit, že bez pomoci starých rodičov nedokážu všetko…
Nástup do školy je pre dieťa veľká životná zmena. Aj keď sa môže tešiť na nové zážitky, zároveň môže cítiť neistotu, strach alebo obavy z neznámeho. Nová trieda, učiteľka, spolužiaci a pravidlá môžu pôsobiť náročne najmä preto, že dieťa ešte nevie presne, čo ho čaká. Obavy sú prirodzenou súčasťou nových začiatkov. Úlohou rodiča nie je…
Pri príprave dieťaťa na školu sa často zameriavame najmä na to, čo vie. Pozná písmená? Vie počítať? Dokáže držať ceruzku? Tieto zručnosti sú dôležité, no rovnako významná je aj emocionálna pripravenosť. Škola nie je iba miesto, kde sa dieťa učí nové vedomosti. Je to nové prostredie plné ľudí, pravidiel, zmien a situácií, ktoré si vyžadujú…
Nástup do školy je významným krokom v živote dieťaťa. Okrem vedomostí, ktoré si osvojuje v predškolskom období, je veľmi dôležité aj to, aby postupne získavalo samostatnosť. Samostatné dieťa nemusí všetko zvládať bez pomoci – dôležité je, že sa dokáže pokúsiť, premýšľať, hľadať riešenia a vie požiadať o podporu, keď ju potrebuje. Samostatnosť dáva dieťaťu pocit…
Predstava života s dvoma deťmi môže vyvolávať rôzne pocity. U niekoho prináša radosť a predstavu väčšej rodiny, u iného obavy z únavy, nedostatku času alebo straty vlastného priestoru. Pravdou je, že život s dvoma deťmi prináša nové výzvy, ale aj množstvo krásnych chvíľ, ktoré môžu rodinu obohatiť. Viac lásky, ale aj viac zodpovednosti Jednou z…
Vo svete plnom krúžkov, organizovaných aktivít a technológií môže voľná hra pôsobiť ako obyčajné trávenie času. V skutočnosti je však jednou z najdôležitejších činností detstva. Práve pri nej sa deti učia premýšľať, riešiť problémy, rozvíjať fantáziu aj budovať vzťahy s rovesníkmi – a to všetko prirodzene, bez hodnotenia či tlaku na výkon. Odborníci sa zhodujú,…