Krátka odpoveď: áno, máš na to plné právo.
Ale realita je, že ten priestor si často musíš vedome vytvoriť alebo vypýtať, nie vždy príde sám.
Prečo je to také ťažké povedať nahlas
Možno sa v tebe objavuje:
- „mala by som to zvládať“
- „nechcem sa sťažovať“
- „čo si o mne pomyslia?“
lenže tieto myšlienky často udržiavajú preťaženie v tichu
Pravda pod tým
Povedať:
„som preťažená“
neznamená:
- že zlyhávaš
- že to nezvládaš
znamená:
- že si si všimla svoje limity
- že potrebuješ podporu
️ Ako to povedať (jednoducho a reálne)
Nemusí to byť dokonalé. Stačia krátke vety:
- „Je toho na mňa teraz veľa.“
- „Potrebujem si na chvíľu oddýchnuť.“
- „Už som dosť unavená, potrebujem pomoc.“
Ak máš pocit, že „nemáš komu“
Aj to je realita mnohých mám.
Vtedy môže pomôcť aspoň:
- napísať to niekomu (správa je často ľahšia než rozhovor)
- pomenovať si to sama pre seba nahlas
- zdieľať to s niekým, kto má podobnú skúsenosť
aj to je forma uvoľnenia
Dôležitý posun
Z:
❌ „musím to zvládnuť sama“
Na:
✔️ „môžem si dovoliť povedať, že potrebujem pomoc“
A ešte jedna vec
Možno sa bojíš, že keď to povieš:
- nič sa nezmení
alebo - nebudeš pochopená
aj to sa môže stať
ale aj tak má zmysel to pomenovať
pretože tým prestávaš ísť proti sebe
Zhrnutie
- máš právo povedať, že si preťažená
- nie je to slabosť, ale uvedomenie
- priestor si niekedy treba aktívne vytvoriť
Skús malý krok:
Komu by si vedela povedať túto vetu ako prvému?
Informačné zdroje a vzdelávanie: