Áno. Popôrodná alebo presnejšie otcovská popôrodná depresia môže postihnúť aj mužov, hoci sa o nej hovorí menej. Odhady sa líšia podľa použitej metódy, no meta-analýza viac ako milióna účastníkov uvádza príznaky približne u 8–9% otcov po narodení dieťaťa. Môže sa objaviť počas prvého roka, často výraznejšie medzi 3. a 6. mesiacom. Systematický prehľad depresie u otcov
Ako sa môže prejavovať
U otcov nemusí dominovať plač a smútok. Častejšie môžu byť viditeľné:
- podráždenosť, hnev alebo výbuchy;
- emočné uzatvorenie;
- únik do práce, hier alebo telefónu;
- vyhýbanie sa rodine;
- strata záujmu o veci, ktoré mal rád;
- pocit neschopnosti a beznádeje;
- výrazná únava;
- poruchy spánku, ktoré nie sú iba dôsledkom nočného budenia;
- zmeny chuti do jedla;
- problémy so sústredením;
- zvýšené pitie alkoholu alebo užívanie látok;
- ťažkosti vytvoriť si vzťah s bábätkom;
- obavy, že nie je dobrý otec.
Otcovská depresia sa môže navonok podobať skôr na „zlú náladu“, nezáujem alebo konfliktnosť než na klasický obraz depresie. NHS – príznaky otcovskej popôrodnej depresie
Prečo vzniká
Riziko môže zvyšovať:
- nedostatok spánku;
- veľká zodpovednosť a finančný tlak;
- stres z novej role;
- problémy vo vzťahu;
- nedostatok podpory;
- predchádzajúca depresia alebo úzkosť;
- traumatický pôrod;
- zdravotné problémy dieťaťa;
- depresia alebo úzkosť partnerky;
- pocit, že otec musí všetko zvládnuť sám.
Depresia partnerky je dôležitý rizikový faktor pre depresiu otca, ale neznamená to, že jeden rodič „spôsobí“ ochorenie druhému. Obaja môžu potrebovať podporu.
Vplyv na rodinu a dieťa
Neliečená depresia môže sťažiť:
- zapojenie otca do starostlivosti;
- vytváranie vzťahu s bábätkom;
- komunikáciu medzi partnermi;
- pokojné riešenie konfliktov;
- pravidelné reagovanie na potreby dieťaťa.
Výrazná otcovská depresia môže byť spojená s vyšším rizikom emočných a behaviorálnych ťažkostí u dieťaťa, najmä ak trvá dlho a rodina nemá dostatočnú podporu. Nejde o nevyhnutný následok a včasná liečba riziko znižuje.
Ako otca podporiť
Začni konkrétne a bez výčitiek:
„Všimla som si, že si posledné týždne podráždený, izoluješ sa a nič ťa neteší. Nemyslím si, že si zlý otec. Myslím, že potrebuješ pomoc.“
Ponúkni praktické kroky:
- objednanie k všeobecnému lekárovi;
- rozhovor s psychológom alebo psychiatrom;
- sprevádzanie na vyšetrenie;
- pravidelný čas na spánok a oddych;
- rozdelenie starostlivosti o dieťa;
- kontakt s iným otcom alebo podpornou skupinou;
- obmedzenie alkoholu a iných látok.
Nevrav:
- „Musíš byť silný.“
- „Veď sa nič nestalo.“
- „Máš zdravé dieťa, tak sa teš.“
- „Chlap nemá depresiu.“
- „Len si unavený.“
Takéto výroky môžu zvýšiť hanbu a oddialiť pomoc.
Kedy vyhľadať odborníka
Pomoc je vhodná, ak príznaky trvajú dlhšie než dva týždne, zhoršujú sa alebo narúšajú prácu, vzťahy a starostlivosť o dieťa. Otec môže kontaktovať všeobecného lekára, psychológa, psychiatra, párového terapeuta alebo perinatálne centrum.
Pri myšlienkach na sebapoškodenie, ublíženie dieťaťu či partnerke, strate kontaktu s realitou alebo nekontrolovateľnej agresivite volaj 112 alebo 155. Do príchodu pomoci zaisti, aby otec nezostal s dieťaťom sám, ak predstavuje riziko.
Zhrnutie: Popôrodná depresia sa môže týkať aj otcov a u nich sa často prejaví podráždenosťou, únikom, izoláciou, prepracovaním alebo užívaním alkoholu. Nie je to zlyhanie charakteru. Je to liečiteľný zdravotný problém, pri ktorom včasná pomoc chráni otca, partnerku aj dieťa.
