Nechcené, desivé myšlienky po pôrode sú pomerne časté. Môžu sa týkať toho, že sa dieťaťu niečo stane, alebo že by ste mu nechcene ublížili. Samotná prítomnosť takej myšlienky neznamená, že chcete dieťaťu ublížiť; často je prejavom úzkosti, vyčerpania, depresie alebo obsedantno-kompulzívnych príznakov.
Ako vyzerajú
Môžu to byť napríklad myšlienky:
- „Čo keby dieťa prestalo dýchať?“
- „Čo keby som ho spadla?“
- „Čo keby som mu nechcene ublížila?“
- „Čo keby sa stalo niečo hrozné?“
Takéto myšlienky prichádzajú náhle, sú nepríjemné a môžu vyvolávať strach, hanbu alebo pocit viny. Mnohé matky sa im snažia vyhnúť opakovaným kontrolami, vyhýbaním sa dieťaťu alebo opakovaným „neutralizovaním“ myšlienky.
Čo je dôležité rozlíšiť
| Nechcená myšlienka | Varovný signál |
|---|---|
| Myšlienka vás desí a je v rozpore s vašimi hodnotami. | Myšlienku považujete za prijateľnú alebo chcete konať podľa nej. |
| Snažíte sa jej vyhnúť alebo ju potláčať. | Máte úmysel ublížiť sebe alebo dieťaťu. |
| Zvyčajne súvisí so strachom, že sa niečo stane. | Vidíte alebo počujete veci, ktoré iní nevidia či nepočujú. |
| Môže byť súčasťou úzkosti alebo obsedantno-kompulzívnych príznakov. | Môže naznačovať popôrodnú psychózu, ktorá je urgentným stavom. |
Pri obsedantno-kompulzívnych príznakoch môže matka mať desivé myšlienky a zároveň sa im snažiť vyhnúť, napríklad odložiť nôž, nechať dieťa s inou osobou alebo opakovane kontrolovať, či je všetko v poriadku.
Kedy vyhľadať pomoc
Kontaktujte lekára, pôrodnú asistentku alebo psychológa, ak myšlienky:
- sa opakujú mnohokrát denne;
- sú veľmi desivé alebo vyvolávajú silnú úzkosť;
- vám sťažujú starostlivosť o dieťa;
- vedú k vyhýbaniu sa dieťaťu;
- sa spájajú so smútkom, prázdnotou alebo beznádejou;
- núti vás opakovať určité činnosti, aby ste „predišli nebezpečenstvu“;
- pretrvávajú viac ako dva týždne alebo sa zhoršujú.
Popôrodná depresia, úzkosť aj obsedantno-kompulzívna porucha sa dajú liečiť psychoterapiou a v niektorých prípadoch aj liekmi.
Kedy volať 112 alebo 155
Okamžitú pomoc vyhľadajte, ak:
- máte myšlienky na samovraždu;
- chcete ublížiť sebe alebo dieťaťu;
- myšlienku o ublížení dieťaťu považujete za prijateľnú alebo máte úmysel konať podľa nej;
- vidíte alebo počujete veci, ktoré iní nevidia či nepočujú;
- máte silnú zmätenosť, bludy alebo výraznú stratu kontaktu s realitou;
- nie ste schopná zaistiť bezpečnosť seba alebo dieťaťa.
Popôrodná psychóza je zriedkavá, ale závažná a vyžaduje urgentné vyšetrenie. Môže sa prejaviť rýchlym zhoršením, zmätenosťou, bludmi, halucináciami alebo výraznou stratou kontaktu s realitou.
Čo môže pomôcť
- Povedať si: „Toto je myšlienka, nie úmysel.“
- Neprijímať myšlienku ako dôkaz, že ste nebezpečná.
- Povedať dôveryhodnej osobe, že máte desivé myšlienky.
- Obmedziť opakované kontroly, ak vás zvyšujú úzkosť.
- Obmedziť vyhľadávanie desivých prípadov na internete.
- Nechať si na chvíľu dieťa od niekoho dôveryhodného a oddýchnuť si.
- Kontaktovať lekára alebo psychológa, ak myšlienky pretrvávajú.
Zhrnutie: Nechcené desivé myšlienky po pôrode sú časté a samy osebe neznamenajú, že by ste dieťaťu chceli ublížiť. Ak vás však desia, opakujú sa alebo ovplyvňujú starostlivosť o dieťa, vyhľadajte pomoc; pri úmysle ublížiť sebe či dieťaťu volajte 112 alebo 155.
