Pri plači z preúnavy pomáha znížiť podnety: prítmie, ticho, blízkosť, pomalý rytmus a opakovanie. Dieťa nemusíte okamžite „rozveseliť“ — cieľom je mu pomôcť sa upokojiť a zaspať.
Čo urobiť hneď
- Odstráňte jasné svetlá, televíziu, hlasné rozhovory a ďalšie podnety.
- Vezmite dieťa do náručia, prípadne použite nosítko alebo šatku.
- Skúste pomalé hojdanie, prechádzku po miestnosti alebo krátku prechádzku s kočíkom.
- Hovorte veľmi ticho, spievajte monotónne alebo použite biely šum.
- Ak je hladné, nakŕmte ho.
- Keď sa začne upokojovať, presuňte ho do bezpečnej postieľky na chrbát.
NHS odporúča pri plači ponúknuť blízkosť, jemný pohyb, biely šum či tichú pieseň a pri preúnavy sa sústrediť na pokojné prostredie.
Pomalé opakovanie pomáha
Pri hysterickom plači sa často darí viac pomalé a opakované ako rýchle zmeny. Skúste 2–3 minúty jednu metódu, než ju vymeníte:
- hojdanie v náručí;
- chôdza s dieťaťom;
- biely šum;
- tichý hlas alebo spev;
- kontakt koža-na-kožu;
- pokojná jazda v aute.
Rýchle striedanie podnetov môže dieťa ešte viac preťažiť.
Čo nerobiť
- Nepridávajte hračky, jasné svetlá ani ďalšiu stimuláciu.
- Nestrácajte nervy, ak plač okamžite neustúpi.
- Nenechávajte dieťa v postieľke na dlhý plač bez kontroly.
- Nikdy nenechajte dieťa bez dozoru na mäkkej ploche ani ho netrasite.
- Nevystavujte ho riziku pádu, ak ste vyčerpaná.
Ak sa vám samotnej ťažko dýcha
Je v poriadku položiť dieťa na chrbát do bezpečnej postieľky, odísť na pár minút do inej miestnosti a upokojiť sa. Vráťte sa každé 3–5 minút, aby ste sa uistili, že je v poriadku. Nikdy nenechajte dieťa bez dozoru dlho a nikdy ho netrasite.
Kedy volať lekára
Kontaktujte pediatra alebo pohotovosť, ak dieťa:
- má teplotu 38 °C alebo vyššiu;
- je nezvyčajne spavé a ťažko prebúdzateľné;
- má problémy s dýchaním;
- odmieta kŕmenie;
- má výrazne menej mokrých plienok;
- plače nezvyčajne intenzívne alebo dlho;
- má vyrážku, vracanie alebo iné nové príznaky.
Zhrnutie: Pri plači z preúnavy znížte svetlá a hluk, držte dieťa blízko, hojdajte pomaly alebo použite biely šum. Ak sa vám samotnej ťažko dýcha, položte dieťa bezpečne do postieľky, odíďte na pár minút a vráťte sa, keď budete pokojnejšia.
