Ak vás po predchádzajúcej strate sprevádza silný strach alebo úzkosť, nemusíte to zvládať sama. Najmä v ďalšom tehotenstve môže byť veľmi užitočné mať človeka, ktorý rozumie špecificky skúsenosti tehotenskej straty.
🌷 Kde hľadať pomoc na Slovensku
- Gynekológ alebo pôrodník – povedzte mu otvorene, že ste prešli stratou a že máte teraz výrazné obavy. Môže s vami prejsť plán kontrol a podľa potreby odporučiť psychologickú pomoc.
- Psychológ alebo psychoterapeut – ideálne niekto so skúsenosťou s perinatálnou stratou, tehotenstvom po strate alebo úzkosťami v tehotenstve.
- OZ Tanana sa špecializuje na podporu rodičov po strate dieťaťa a ponúka aj online psychologickú podporu a podporné skupiny. OZ Tanana – podpora po strate dieťaťa
- Poradňa ALEXIS poskytuje bezplatné a diskrétne poradenstvo aj ľuďom po spontánnom alebo umelom potrate a ponúka svojpomocné podporné skupiny. Poradňa ALEXIS
- Podporná skupina rodičov po strate môže byť veľmi cenná, pretože človek nemusí vysvetľovať pocity niekomu, kto ich nikdy nezažil. OZ Tanana uvádza aj online skupinu pre ženy so skúsenosťou pre- a perinatálnej straty.
❤️ Ak ste práve tehotná
Skúste si vytvoriť malú „sieť bezpečia“:
gynekológ → blízky človek → psychologická podpora → podporná skupina.
Nemusíte čakať, kým bude úzkosť nezvládnuteľná. Ak vám strach bráni spať, sústrediť sa, fungovať alebo si vôbec dovoliť tešiť sa z tehotenstva, je úplne primerané vyhľadať odbornú pomoc.
A jedna dôležitá vec: vyhľadať psychológa neznamená, že ste slabá alebo že svoje tehotenstvo nezvládate. Po prežitej strate môže byť odborná podpora spôsobom, ako si vytvoriť viac bezpečia v období, ktoré je prirodzene veľmi neisté.
Informačné zdroje a vzdelávanie: