Áno. Pomoc fyzioterapeuta alebo odborníka na výživu môže byť veľmi užitočná, najmä keď už dochádza k výraznejšiemu úbytku svalovej sily, pohyblivosti alebo hmotnosti. Pri sarkopénii sa odporúča kombinovať primeraný odporový tréning s optimalizáciou výživy.
Kedy má zmysel fyzioterapeut?
Najmä ak:
- je problém vstať zo stoličky, chodiť po schodoch alebo udržať rovnováhu,
- človek už dlhšie necvičil a nevie, ako bezpečne začať,
- prekonal úraz, operáciu alebo dlhšie obdobie ležania,
- má výrazne zníženú silu alebo pohyblivosť,
- opakovane padá alebo má strach z pádu,
- má chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje schopnosť cvičiť.
Fyzioterapeut môže nastaviť individuálny odporový a funkčný tréning, postupne zvyšovať záťaž a prispôsobiť cvičenie aktuálnym schopnostiam. Pri sarkopénii patrí odporový tréning medzi základné intervencie.
Kedy odborník na výživu?
Je vhodný najmä vtedy, keď:
- dochádza k neúmyselnému chudnutiu,
- človek má slabú chuť do jedla,
- je podozrenie na nedostatok bielkovín alebo energie,
- strava je dlhodobo jednostranná,
- človek už má sarkopéniu alebo je vo vysokom riziku jej rozvoja,
- je potrebné upraviť stravu vzhľadom na iné ochorenie.
Odborník môže posúdiť celkový príjem energie a bielkovín a vytvoriť jedálniček, ktorý je realistický a prispôsobený zdravotnému stavu. Pri sarkopénii sa odporúča riešiť výživu spolu s pohybom, nie ako jeho náhradu.
Kedy je najlepšia spolupráca oboch?
Ak má človek výraznú slabosť, úbytok svalov, nechcené chudnutie alebo sa zotavuje po chorobe či hospitalizácii, môže byť najúčinnejší kombinovaný prístup: lekár posúdi príčinu a zdravotný stav, fyzioterapeut nastaví bezpečný pohyb a odborník na výživu pomôže optimalizovať príjem energie a bielkovín.
Nejde teda iba o „viac cvičiť a jesť viac bielkovín“. Pri staršom alebo oslabenom človeku je dôležité nastaviť oboje tak, aby to zodpovedalo jeho možnostiam a zdravotnému stavu.
