Vlastná, rytmická tvorba melatonínu sa u donosených bábätiek zvyčajne začína rozvíjať približne medzi 8. a 12. týždňom života a stabilnejšia býva okolo 3.–4. mesiaca. Preto novorodenec ešte nemusí rozlišovať deň od noci a často sa budí na kŕmenie aj v noci.
Čo je melatonín
Melatonín je hormón, ktorý pomáha telu rozpoznať tmu a podporuje ospalosť. U dospelých sa jeho hladina zvyšuje po zotmení a klesá ráno. U novorodencov je však tvorba vlastného melatonínu ešte nezrelá.
Čo je normálne
- Novorodenec sa môže zobúdziť každé 2–3 hodiny na kŕmenie, deň aj noc.
- V prvých týždňoch býva spánok nepravidelný.
- Medzi 8. a 12. týždňom sa začína formovať cirkadiánny rytmus.
- Okolo 3.–4. mesiaca sa melatonín začína správať rytmickejšie.
- Stabilnejší spánok cez noc sa často objavuje neskôr, nie hneď po 3 mesiacoch.
Čo pomáha
- Ráno otvoriť závesy a nechať do izby prirodzené svetlo.
- Počas dňa nechať bežný hluk a aktivity.
- V noci znížiť svetlá, ticho a aktivitu.
- Kŕmiť podľa signálov hladu.
- Vytvoriť krátku večernú rutinu.
- Nechať si čas na vlastný odpočinok.
Denné svetlo a pokojná noc pomáhajú dieťaťu postupne si vytvárať rytmus, aj keď vlastný melatonín ešte nie je plne vyvinutý.
Čo nie je potrebné
Novorodenec nepotrebuje doplnok melatonínu na „naučenie“ spánku. Doplnky melatonínu u dojčiat nie sú bežnou súčasťou starostlivosti a ich užívanie by malo vždy posúdiť detský lekár.
Kedy vyhľadať pomoc
Kontaktujte pediatra, pôrodnú asistentku alebo lekára, ak:
- dieťa nereaguje na kŕmenie;
- málo močí alebo sa zdá dehydratované;
- má horúčku;
- je nezvyčajne spavé alebo ťažko prebúdzateľné;
- plače nezvyčajne dlho alebo intenzívne;
- vy sa necítite schopná zvládnuť starostlivosť alebo sa necítite dobre dlhšie ako dva týždne.
Zhrnutie: Vlastný melatonín sa u bábätka začína tvoriť približne medzi 8. a 12. týždňom a stabilnejšie okolo 3.–4. mesiaca. Preto je v prvých týždňoch normálne, že dieťa spí nepravidelne a budí sa aj v noci.
