Môžeme to zistiť, ak sa pozrieme na niekoľko ukazovateľov toho, ako vaše dieťa aj vy prechádzate deň. Režim podporuje pokoj, ak väčšina aktivít plynie hladko, a stres, ak sa často cítite vyčerpané alebo dieťa je preťažené.

Znaky, že režim podporuje pokoj

1. Dieťa:

   • Väčšinou pokojné a spokojné medzi spánkami

   • Spánky sú primerane dlhé, ľahké usínanie

   • Menšie plače, reaguje na upokojenie

   • Jedlo prijíma bez veľkého boja

2. Mama:

   • Vie približne, kedy bude mať chvíľu pre seba

   • Cíti, že deň má predvídateľnú kostru

   • Menej pocitov „vyčerpania“ a chaosu

   • Vie reagovať na dieťa podľa signálov, nie podľa hodín len nasilu

Znaky, že režim podporuje stres

1. Dieťa:

   • Plač, nervozita, hyperaktivita

   • Ťažké zaspávanie, krátke spánky, časté prebdenia

   • Odmieta jedlo alebo ho je problém nasmerovať na rutinu

   • Preťažené podnetmi alebo príliš unavené

2. Mama:

   • Neustále pocit, že „všetko je chaotické“

   • Nedostatok prestávok alebo pocit, že nemá kontrolu

   • Stres z času, hodín, splnenia všetkého „podľa plánu“

   • Časté frustrácie, plač alebo podráždenosť

Ako objektívne zhodnotiť

1. Sledujte 3–5 dní:

   • Kedy dieťa plače, je unavené, hladné

   • Ako reaguje na spánok a jedlo

   • Ako sa cítite vy: stres, únava, frustrácia

2. Všímajte vzory:

   • Ak chaos nastáva každý deň v rovnakom čase → ide o blok, kde treba zmeniť režim

   • Ak je väčšina dňa pokojná → režim podporuje stabilitu

3. Zamerajte sa na kostru dňa + flexibilitu podľa signálov dieťaťa – ak sa tieto dve veci dajú skĺbiť, deň bude pokojnejší pre oboch.