Nie. Neexistuje presvedčivý vedecký dôkaz, že ženy potrebujú viac spánku preto, že „používajú mozog intenzívnejšie“ alebo že počas dňa viac multitaskujú. Je to atraktívne vysvetlenie, ale vedecky je príliš zjednodušené.
🧠 Mozog žien nefunguje ako „intenzívnejšie používaný“ mozog
Ženy aj muži využívajú pri náročnom premýšľaní, plánovaní, rozhodovaní či sústredení podobné základné kognitívne mechanizmy. To, že niekto počas dňa rieši veľa povinností, neznamená automaticky, že jeho mozog spotrebúva viac energie alebo preto potrebuje viac spánku.
Aj pri multitaskingu je dôležitejšie množstvo a náročnosť úloh než pohlavie. Výskumy navyše neukazujú konzistentnú všeobecnú výhodu žien v multitaskingu.
😴 Spánkovú potrebu nemožno vypočítať podľa „vyťaženosti mozgu“
Potrebu spánku ovplyvňuje množstvo faktorov – vek, genetika, zdravotný stav, stres, fyzická aktivita, životné obdobie a kvalita predchádzajúceho spánku.
Ženy môžu mať v niektorých obdobiach viac spánkových problémov alebo prerušovaný spánok, napríklad počas tehotenstva, po pôrode či v menopauze. To však nie je dôkaz, že ženský mozog potrebuje všeobecne viac spánku.
A čo známych „20 minút navyše“?
Ani toto číslo nie je vedecky potvrdenou univerzálnou potrebou žien. Novší systematický prehľad výskumu o rozdieloch v spánku medzi pohlaviami uvádza, že väčšina analyzovaných metaanalýz nenašla významný rozdiel v odporúčanej dĺžke spánku.
Preto by bolo zavádzajúce tvrdiť:
„Ženy viac multitaskujú → ich mozog pracuje intenzívnejšie → potrebujú o 20 minút viac spánku.“
Každý článok v tomto reťazci obsahuje príliš veľké zjednodušenie.
Presnejšie je povedať: ženy môžu mať v určitých životných obdobiach odlišnú spánkovú záťaž alebo kvalitu spánku, ale nie je dokázané, že univerzálne potrebujú viac spánku preto, že ich mozog pracuje intenzívnejšie.
