Pocit bezpečia pri zaspávaní je úplný základ
Bábätko nezaspáva preto, že je „naučené“, ale preto, že sa cíti v bezpečí. Spánok je totiž pre malé dieťa stav oddelenia – a oddelenie je bez istoty prirodzene stresujúce.

Prečo je bezpečie také dôležité?

Keď sa dieťa cíti bezpečne:

• klesá hladina stresových hormónov

• telo sa uvoľní

• dych sa spomalí

• mozog „prepne“ do režimu spánku

Bez pocitu bezpečia sa bude snažiť zostať bdelé.

Čo vytvára pocit bezpečia?

1. Predvídateľnosť

Krátky, opakujúci sa večerný rituál:

• kúpanie alebo umývanie

• pyžamko

• stlmené svetlo

• uspávanka alebo rovnaká veta

Opakovanie = signál „je to v poriadku“.

2. Blízkosť

• náruč

• dojčenie

• držanie za ruku

• pokojný hlas

• tvoja vôňa

Niektoré deti potrebujú viac fyzického kontaktu, iné menej – obe sú normálne.

3. Regulovaný rodič

Deti „čítajú“ náš nervový systém.

Ak si:

• spomalená

• dýchaš pokojne

• nehýbeš sa rýchlo

aj ich telo sa ľahšie upokojí.

4. Prostredie

• tlmené svetlo

• stabilná teplota

• menej podnetov

• monotónny zvuk (šum)

Prečo sa niektoré deti budia hneď po položení?

Nie je to rozmaznanosť.
Pri prechode z náručia do postieľky sa zmení:

• teplota

• poloha

• kontakt

• tvoj pach

Mozog to vyhodnotí ako zmenu prostredia → „Skontroluj bezpečie!“

Pomáha:

• chvíľu zohriať matrac rukou

• položiť pomaly, cez bok

• nechať ruku ešte chvíľu na hrudníku

Dôležitá myšlienka

Dieťa, ktoré sa cíti bezpečne, sa učí, že:

„Môžem pustiť kontrolu. Niekto tu je.“

To je základ samostatnosti do budúcna.