Tehotenstvo po potrate, narodení mŕtveho dieťaťa alebo inej tehotenskej strate môže byť súčasne radostné aj veľmi úzkostné. Nové tehotenstvo nevymaže predchádzajúci smútok a je úplne možné tešiť sa na bábätko a zároveň sa báť, že sa história zopakuje. Po predchádzajúcej strate je zvýšená úzkosť v ďalšom tehotenstve pomerne častá.
❤️ Čo môže pomôcť
- Hovorte otvorene s gynekológom o predchádzajúcej strate a o svojich obavách. Je vhodné, aby zdravotník poznal vašu anamnézu a podľa nej nastavil prenatálnu starostlivosť.
- Dovoľte si prežívať zmiešané emócie. Nemusíte byť neustále šťastná len preto, že ste opäť tehotná.
- Rozdeľte tehotenstvo na malé kroky. Namiesto premýšľania nad celými mesiacmi môže byť jednoduchšie sústrediť sa na najbližšiu kontrolu alebo najbližší týždeň.
- Nehľadajte vinu v sebe. Väčšina skorých potratov nie je spôsobená tým, čo žena urobila alebo neurobila.
- Opierajte sa o blízkych. Rozhovor s partnerom, rodinou, priateľkou alebo podpornou skupinou môže zmierniť pocit izolácie.
- Ak je strach veľmi silný, psychológ alebo psychoterapeut so skúsenosťou s perinatálnou stratou môže pomôcť zvládnuť úzkosť ešte počas tehotenstva.
🌷 Kedy vyhľadať pomoc kvôli psychike?
Ak úzkosť alebo smútok začnú výrazne zasahovať do spánku, každodenného fungovania, starostlivosti o seba alebo schopnosti tešiť sa z čohokoľvek, je dobré povedať to gynekológovi alebo odborníkovi na duševné zdravie. Nemusíte čakať, kým bude stav nezvládnuteľný.
Nové tehotenstvo nie je pokračovaním toho predchádzajúceho. Je to nové tehotenstvo s vlastným príbehom. Strach po strate však môže byť jeho prirodzenou súčasťou – a nemusíte ním prechádzať sama.
