Počas tehotenstva sa telo nepripravuje iba na rast bábätka. Buduje úplne nový systém zásobovania, ktorý musí zabezpečiť dostatok kyslíka a živín pre mamu, placentu aj rastúce dieťa.
Preto sa prirodzene zvyšuje množstvo krvi aj telesných tekutín. Aj toto je súčasť tehotenského prírastku hmotnosti.
🩸 Prečo pribúda krv?
Počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje objem krvnej plazmy a do určitej miery aj množstvo červených krviniek.
Dôvodov je viac:
- maternica a placenta potrebujú veľmi dobré prekrvenie,
- rastúce bábätko získava kyslík a živiny prostredníctvom placenty,
- srdce musí zabezpečovať väčší prietok krvi,
- telo si vytvára určitú rezervu aj na straty krvi pri pôrode.
Zvýšenie objemu krvi začína už pomerne skoro v tehotenstve a vrcholí približne v treťom trimestri. Rozsah sa medzi ženami líši, ale objem krvi môže byť ku koncu tehotenstva približne o 40–50 % vyšší než pred tehotenstvom.
💧 Prečo telo zadržiava viac tekutín?
Telo počas tehotenstva hospodári s vodou trochu inak. Hormonálne zmeny podporujú zadržiavanie sodíka a vody a zároveň sa zvyšuje množstvo tekutiny v krvnom obehu aj mimo neho.
Výsledkom môže byť:
- väčší objem krvi,
- viac tekutiny v tkanivách,
- mierne opuchy, najmä nôh a členkov,
- vyššia telesná hmotnosť bez toho, aby išlo o nárast tuku.
Preto nie každý kilogram navyše počas tehotenstva predstavuje tukové tkanivo.
🤰 Prečo sa opuchy objavujú najmä večer?
Rastúca maternica môže v neskoršom tehotenstve sťažovať návrat krvi z dolných končatín smerom k srdcu. Keď k tomu pridáme gravitáciu a celkové zvýšenie množstva tekutín, môžu sa členky a chodidlá počas dňa viac nalievať.
Mierny, postupný opuch oboch nôh býva v tehotenstve pomerne častý.
Pomôcť môže napríklad:
- pravidelný primeraný pohyb,
- vykladanie nôh,
- vyhýbanie sa dlhému státiu alebo sedeniu v jednej polohe,
- dostatočný príjem tekutín,
- pohodlná obuv a oblečenie.
⚠️ Kedy už opuch nemusí byť iba „bežné zadržiavanie vody“?
Tu je dôležitá opatrnosť.
Náhly alebo výrazný opuch, najmä tváre a rúk, alebo opuch sprevádzaný silnou bolesťou hlavy, poruchami videnia, bolesťou v hornej časti brucha či výrazným zvýšením krvného tlaku, môže súvisieť s preeklampsiou a vyžaduje lekárske posúdenie.
Rovnako je potrebné riešiť náhly jednostranný opuch, bolesť alebo začervenanie nohy, prípadne dýchavičnosť či bolesť na hrudníku.
🌸 Nie je to „zbytočná voda“
Keď vidíte na váhe vyššie číslo, môže byť ľahké pomyslieť si:
„Priberám príliš veľa.“
Ale časť tejto hmotnosti predstavuje tekutinu a krv, ktoré vaše telo aktívne vytvára a využíva.
Tehotenstvo je obdobie veľkých fyziologických zmien. Zvýšený objem krvi a tekutín nie je chyba organizmu – je to súčasť jeho adaptácie na tehotenstvo a prípravy na pôrod.
Telo počas tehotenstva nepridáva kilogramy náhodne. Mnohé z nich súvisia s tým, že vytvára väčší krvný obeh, podporuje placentu a pripravuje podmienky pre rast bábätka.
