Áno. Deti si počas horúčav zaslúžia väčšiu pozornosť pri hydratácii než dospelí, najmä malé deti. Nie preto, že by každé dieťa potrebovalo vypiť obrovské množstvo vody, ale preto, že nemusia včas rozpoznať smäd a samy si často nezabezpečia prestávku ani pitie. Malé deti sú navyše na teplo citlivejšie.
Čo je prakticky dôležité
- Ponúkať vodu pravidelne, nie čakať, kým si dieťa samo vypýta. Pri hre sa môže tak zaujať, že pitie jednoducho ignoruje.
- Robiť prestávky v tieni alebo chlade, najmä pri aktívnej hre.
- Pri športovaní alebo výraznom potení treba tekutiny dopĺňať častejšie. U starších detí môže byť pri intenzívnom cvičení potreba tekutín výrazne vyššia než počas bežného dňa.
- Voda je zvyčajne najlepšia voľba. Sladké nápoje nie sú potrebné na bežnú hydratáciu.
A čo bábätká?
Tu treba byť obzvlášť opatrný. Bábätkám mladším ako 6 mesiacov sa voda navyše bežne nepodáva – potrebnú tekutinu získavajú z materského mlieka alebo dojčenskej výživy. Počas horúčavy sa pri dojčení môže ponúkať prsník častejšie; pri umelom kŕmení sa pokračuje v bežnej príprave dojčenskej výživy.
Ako spoznať, že dieťa môže mať málo tekutín?
Varovnými signálmi sú napríklad menej močenia, tmavší moč, suché ústa, nezvyčajná ospalosť, podráždenosť, závraty či bolesť hlavy. U dojčiat je dôležitým signálom najmä menej mokrých plienok, absencia sĺz alebo výrazná ospalosť.
Ak sa objaví zmätenosť, nereagovanie, kolaps, výrazné prehriatie alebo dieťa prestane normálne reagovať, môže ísť o úpal a je potrebná okamžitá lekárska pomoc.
Jednoduché pravidlo pre mamu: v horúcom dni nemyslieť iba na fľašu s vodou, ale na celý režim – pravidelné pitie + prestávky + tieň/chlad + ľahké oblečenie + primerane kratšia a menej intenzívna aktivita.
