Bezpečné upokojenie znamená jemné, opakované a pomalé pôsobenie — bez prudkého trasenia, hodenia do vzduchu či nebezpečného spánku. Ak vás plač preťažuje, je vždy lepšie položiť dieťa do bezpečnej postieľky a na chvíľu si oddýchnuť, než riskovať stratu sebakontroly.
Skúste tieto kroky
- Skontrolujte základné potreby: hlad, mokrú plienku, prílišné teplo či zimu.
- Znížte podnety — zhasnite jasné svetlá, stíšte televíziu a reč.
- Vezmite dieťa do náručia a držte ho blízko, prípadne koža-na-kožu.
- Hojdajte veľmi pomaly alebo choďte s ním po miestnosti.
- Povedzte ticho rovnakú vetu, spievajte alebo použite biely šum.
- Ak je hladné, nakŕmte ho a potom mu pomôžte s vetríkmi.
- Keď sa upokojí, uložte ho na chrbát do bezpečnej postieľky.
NHS odporúča pri plači kontakt, jemný pohyb, spev či biely šum a pri spánku vždy polohu na chrbte v čistom, pevnom lôžku.
Bezpečný spánok
- Uložte dieťa na chrbát.
- Chodidlá nechajte pri spodnom okraji postieľky („feet to foot“).
- Používajte pevnú, rovnú matrac bez vankúša.
- Odstráňte vankúše, hračky, nárazníky a voľné prikrývky.
- Počas prvých 6 mesiacov je najbezpečnejšie, aby dieťa spalo v vlastnej postieľke či košíku v rovnakej miestnosti.
- Nikdy nespávajte s dieťaťom na gauči alebo kresadle.
NHS odporúča pre každý spánok polohu na chrbte a čistú postieľku bez mäkkých predmetov.
Čo nikdy nerobiť
- Netrasite dieťa — ani pri hre, ani z frustrácie. Trasenie môže spôsobiť vážne poškodenie mozgu alebo smrť.
- Nehádžte dieťa do vzduchu.
- Nezaspávajte s ním na gauči alebo kresadle.
- Nenechávajte ho spať na mäkkej ploche, vankúši či v postieľke s hračkami.
- Nechajte ho v postieľke bez dozoru na dlhý plač.
Ak vás plač preťažuje
Je v poriadku položiť dieťa na chrbát do bezpečnej postieľky, odísť do vedľajšej miestnosti a upokojiť sa niekoľko minút. Môžete si naliať vodu, zavolať partnerovi, rodine alebo priateľovi, či ísť na krátku prechádzku. Vráťte sa pravidelne, aby ste sa uistili, že je dieťa v poriadku.
Zhrnutie: Plačúce bábätko upokojujte jemne — ticho, blízkosť, pomalé hojdanie, biely šum alebo kŕmenie. Pri spánku ho vždy uložte na chrbát do čistej postieľky. Ak sa cítite preťažená, položte dieťa bezpečne do postieľky, odíďte na pár minút a požiadajte o pomoc — nikdy ho netrasite.
