Hlavný rozdiel je v trvaní, intenzite a vplyve na každodenný život. Baby blues sú krátkodobé a väčšinou ustúpia do dvoch týždňov; popôrodná depresia trvá dlhšie, je intenzívnejšia a môže výrazne sťažiť starostlivosť o seba aj dieťa.
Základný rozdiel
| Baby blues | Popôrodná depresia |
|---|---|
| Začína zvyčajne v prvých dňoch po pôrode. | Môže začať v prvých týždňoch, ale aj neskôr počas prvého roka. |
| Trvá zvyčajne niekoľko dní až dva týždne. | Trvá viac ako dva týždne a často sa zhoršuje. |
| Nálada sa strieda, plačlivosť je prechodná. | Smútok, prázdnota alebo úzkosť pretrvávajú väčšinu dní. |
| Žena zvyčajne dokáže o sebe a dieťati dbať. | Starostlivosť o seba alebo dieťa môže byť výrazne ťažká. |
| Často ustúpi s odpočinkom a podporou. | Vyžaduje odborné posúdenie a liečbu. |
Baby blues bývajú miernejšie a prechodné; popôrodná depresia je dlhodobejšia a zásadnejšie zasahuje každodenný život.
Príznaky baby blues
Môžu sa objaviť:
- plačlivosť bez jasnej príčiny;
- výkyvy nálady;
- podráždenosť;
- úzkosť alebo nepokoj;
- únava;
- prechodný pocit, že je toho priveľa.
Tieto pocity sú bežné v prvých dňoch po pôrode a často súvisia s hormonálnymi zmenami, nedostatkom spánku a náhlou zmenou života.
Príznaky popôrodnej depresie
Pomoc lekára, pôrodnej asistentky alebo psychológa vyhľadajte, ak sa objaví:
- pretrvávajúci smútok, prázdnota alebo beznádej;
- strata záujmu o veci, ktoré vás predtým bavili;
- silná úzkosť, panika alebo neustály strach o dieťa;
- problémy so spánkom aj vtedy, keď máte možnosť spať;
- zmena chuti do jedla;
- pocit viny, bezcennosti alebo, že ste „zlá matka“;
- ťažkosti s vytváraním vzťahu s dieťaťom;
- ťažkosti so sústredením či rozhodovaním;
- stiahnutie sa od partnera, rodiny alebo priateľov;
- myšlienky na ublíženie sebe alebo dieťaťu.
Popôrodná depresia sa môže objaviť kedykoľvek počas prvého roka po narodení dieťaťa.
Jednoduché pravidlo
Ak sa cítite smutná, plačlivá alebo preťažená, ale pocity postupne slabnú a do dvoch týždňov sa výrazne zlepšia, pravdepodobnejšie ide o baby blues.
Ak sa cítite zle väčšinu dní viac ako dva týždne, príznaky sa zhoršujú alebo vám bránia fungovať, kontaktujte lekára. Aj skôr, ak sa necítite bezpečne alebo si neviete poradiť.
Kedy volať 112 alebo 155
Okamžitú pomoc vyhľadajte, ak:
- máte myšlienky na samovraždu;
- chcete ublížiť sebe alebo dieťaťu;
- vidíte alebo počujete veci, ktoré iní nevidia či nepočujú;
- máte silnú zmätenosť, bludy alebo výraznú stratu kontaktu s realitou;
- nie ste schopná zaistiť základnú starostlivosť o seba alebo dieťa.
Tieto príznaky môžu naznačovať závažnejšie popôrodné psychické ochorenie a potrebujú urgentné posúdenie.
Čo pomáha
- Povedať partnerovi, rodine alebo priateľovi, ako sa cítite.
- Prijímať pomoc so spánkom, jedlom, domácnosťou alebo starostlivosťou o dieťa.
- Snažiť sa oddychovať, keď dieťa spí.
- Jesť a piť pravidelne.
- Krátko vychádzať na denné svetlo.
- Nečakať, kým sa stav sám zlepší, ak príznaky pretrvávajú.
- Kontaktovať gynekológa, všeobecného lekára, pôrodnú asistentku alebo psychológa.
Zhrnutie: Baby blues sú krátke, kolísavé a zvyčajne ustúpia do dvoch týždňov. Popôrodná depresia trvá dlhšie, je intenzívnejšia a ovplyvňuje každodenný život; v takom prípade je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.
