Starostlivosť o seba neznamená, že svoje deti milujeme menej alebo že ich potreby odsúvame. Práve naopak. Keď sa staráme aj o seba, učíme sa byť pre svoje deti prítomné, pokojnejšie a trpezlivejšie.
Mama, ktorá je neustále vyčerpaná, môže mať pocit, že musí všetko zvládnuť. Keď však pravidelne oddychuje, dopĺňa energiu a vníma svoje potreby, má viac priestoru reagovať na deti s pokojom namiesto podráždenia či úplného vyčerpania.
Starostlivosť o seba môže byť pritom veľmi jednoduchá:
- dopriať si dostatok spánku a oddychu,
- povedať si o pomoc, keď už nevládzeme,
- nájsť si chvíľu len pre seba,
- venovať sa tomu, čo nás baví,
- nastaviť si hranice a naučiť sa povedať „nie“,
- dovoliť si nemať všetko dokonalé,
- hovoriť o svojich pocitoch namiesto toho, aby sme všetko potláčali.
Dôležité je aj to, čo tým učíme svoje deti. Keď vidia mamu, ktorá sa stará o svoje potreby bez pocitu viny, učia sa, že oddych je prirodzený, že každý človek má svoje hranice a že starostlivosť o seba nie je egoizmus.
Deti nepotrebujú dokonalú mamu, ktorá je vždy k dispozícii a nikdy sa neunaví. Potrebujú mamu, ktorá je skutočná, ktorá vie povedať „potrebujem chvíľu pre seba“ a ktorá im zároveň ukazuje, ako sa môžu raz starať aj o seba samých.
Preto otázka nemusí znieť: „Ako môžem dať svojim deťom ešte viac?“
Možno môže znieť:
„Čo potrebujem ja, aby som mohla svojim deťom dávať lásku bez toho, aby som pri tom zabúdala na seba?“
Pretože dobrá mama nie je tá, ktorá sa rozdá do poslednej kvapky. Je to aj tá, ktorá vie svoju energiu dopĺňať.
