Silné vône môžu v tehotenstve zhoršiť nevoľnosť a u citlivých ľudí spustiť alebo zosilniť migrénu. Neznamená to, že vôňa poškodzuje bábätko; skôr dráždi nervový systém a vyvolá telesnú reakciu, ako je napínanie, vracanie, bolesť hlavy alebo závrat.
Vplyv na tehotenskú nevoľnosť
Počas tehotenstva mnohé ženy vnímajú niektoré pachy ako výrazne nepríjemnejšie, hoci výskum nepotvrdzuje, že by sa celkovo zlepšil čuch u každej tehotnej ženy. Citlivosť môže byť individuálna a týkať sa len vybraných vôní.
Najčastejšie spúšťače sú:
- parfumy;
- cigaretový dym;
- káva;
- varené alebo vyprážané jedlo;
- mäso;
- cesnak a cibuľa;
- čistiace prostriedky;
- zubná pasta;
- vonné sviečky;
- vlastný parfum alebo kozmetika.
Silné pachy môžu aktivovať nevoľnosť a vracanie najmä v prvom trimestri. Pri hyperemesis gravidarum môžu byť spúšťačom aj prúdenie vzduchu, svetlo, hluk alebo pohyb.
Vplyv na migrénu
Vône môžu pôsobiť ako spúšťač alebo zosilňovač migrény, najmä:
- parfumy;
- osviežovače vzduchu;
- cigaretový dym;
- čistiace prípravky;
- benzín;
- kuchynské pachy;
- vonné oleje.
Citlivosť na pachy však môže byť aj skorým príznakom začínajúcej migrény, nie vždy jej pôvodnou príčinou. Niektoré údajné spúšťače môžu byť súčasťou prodromálnej fázy migrény, ktorá predchádza bolesti hlavy.
Prečo sú vône počas migrény také nepríjemné
Migréna zvyšuje citlivosť nervového systému na podnety. Preto môže byť počas záchvatu nepríjemné:
- svetlo;
- hluk;
- dotyk;
- pachy;
- pohyb;
- teplo.
Vôňa, ktorá je pre iných príjemná, môže pri migréne vyvolať nevoľnosť alebo bolesť. Nie každý človek s migrénou však reaguje na pachy rovnako.
Ako znížiť vplyv vôní
Pri nevoľnosti
- Vetraj kuchyňu a spálňu.
- Nechaj variť inú osobu, ak ti pachy prekážajú.
- Jedz skôr studené alebo vlažné jedlá, ktoré menej voňajú.
- Jedz menšie porcie každé 2–3 hodiny.
- Vyhýbaj sa pachom, o ktorých vieš, že ti spôsobujú nevoľnosť.
- Používaj neparfumovanú kozmetiku a čistiace prostriedky.
- Požiadaj blízkych, aby doma nepoužívali silný parfum.
- Maj pri sebe vreckovku s jemnou neutrálnou vôňou, ak ti pomáha prekryť nepríjemný pach.
Studené jedlá bývajú pri nevoľnosti lepšie tolerované, pretože uvoľňujú menej aromatických látok než horúce jedlá.
Pri migréne
- Odíď zo zdroja vône.
- Vyvetraj, ale vyhni sa priamemu prúdu vzduchu, ak ti zhoršuje stav.
- Prejdi do tichej a tmavej miestnosti.
- Doplň tekutiny.
- Nečakaj príliš dlho s jedlom, ak hlad migrénu zhoršuje.
- Všímaj si, či sa vôňa objavila pred bolesťou alebo až počas nej.
- Veď si stručný denník bolesti hlavy.
Nevyraďuj veľké množstvo potravín iba preto, že sa v zoznamoch označujú ako možné spúšťače. Užitočnejšie je sledovať vlastný opakujúci sa vzorec.
Ako rozlíšiť spúšťač od prodromu
Zapíš si:
- čas vystavenia vôni;
- aká vôňa to bola;
- či už si mala únavu, zívanie, zmenu nálady alebo citlivosť na svetlo;
- kedy začala nevoľnosť alebo bolesť;
- čo si jedla, pila a ako si spala;
- či sa reakcia zopakovala.
Ak sa citlivosť na pach objaví až spolu s ďalšími príznakmi migrény, môže ísť o jej skorú fázu.
Kedy kontaktovať lekára
Pri tehotenskej nevoľnosti vyhľadaj lekára alebo pôrodnú asistentku, ak:
- neudržíš tekutiny;
- močíš veľmi málo alebo máš tmavý moč;
- rýchlo chudneš;
- máš výraznú slabosť alebo závraty;
- vraciaš opakovane;
- máš krv vo zvratkoch;
- nevoľnosť ti bráni jesť a piť.
Pri bolesti hlavy vyhľadaj urgentnú pomoc, ak ide o:
- náhlu najsilnejšiu bolesť v živote;
- bolesť s poruchou videnia;
- slabosť alebo necitlivosť jednej strany;
- zmätenosť;
- mdlobu;
- horúčku a stuhnutý krk;
- bolesť hlavy s výrazne vysokým tlakom;
- nový typ silnej bolesti v tehotenstve.
Záver
Silné vône môžu zhoršiť tehotenskú nevoľnosť a vyvolať alebo zosilniť migrénu, najmä ak sú spojené s únavou, hladom, stresom alebo hormonálnymi zmenami. Najviac pomáha vyvetrať, znížiť expozíciu, voliť studené jedlá, používať neparfumované výrobky a sledovať vlastné spúšťače.
