Ak máte pocit, že všetko zvládate sama, nemusíte čakať až na úplné vyčerpanie. Podpora môže byť emocionálna, praktická, finančná aj odborná.
🤝 Kde začať
1. Blízki ľudia
Skúste pomenovať konkrétnu potrebu namiesto všeobecného „potrebujem pomoc“:
„Mohla by si raz týždenne postrážiť dieťa?“ alebo „Potrebujem sa s niekým porozprávať.“
2. Bezplatné odborné poradenstvo
Na Slovensku fungujú Poradne komplexnej pomoci, ktoré poskytujú bezplatné odborné poradenstvo pri rodinných, vzťahových aj finančných ťažkostiach.
3. Psychológ alebo psychoterapeut
Ak pociťujete dlhodobú únavu, úzkosť, bezmocnosť alebo máte pocit, že už nemáte z čoho čerpať, rozhovor s odborníkom môže byť veľmi užitočný.
4. Praktická a právna pomoc
Ak riešite rozchod, výživné, zverenie dieťaťa alebo iné rodinnoprávne otázky, Centrum právnej pomoci poskytuje právne poradenstvo a za splnenia podmienok aj právnu pomoc ľuďom, ktorí si ju nemôžu finančne dovoliť.
5. Ak je prítomné násilie alebo strach
Ak sa necítite bezpečne vy alebo dieťa, pomoc treba hľadať čo najskôr. Ministerstvo spravodlivosti vedie register organizácií poskytujúcich pomoc obetiam vrátane psychologickej, sociálnej a právnej podpory.
❤️ A ešte jedna dôležitá vec
Pocit „musím všetko zvládnuť sama“ často vedie k tomu, že človek začne pomoc vyhľadávať až vtedy, keď je úplne vyčerpaný. Nemusíte si najprv zaslúžiť pomoc tým, že to nezvládnete.
Môžete začať jedným malým krokom: vybrať si jednu osobu alebo jednu poradňu a povedať jednoducho: „Potrebujem pomoc, pretože toho mám momentálne priveľa.“
