Ak si na túto otázku neviete ľahko odpovedať, možno je to samo o sebe signál, že na vás a vaše priateľstvá zostáva príliš málo priestoru. ❤️
Skúste si dnes bez výčitiek položiť tri otázky:
- Kedy som naposledy strávila chvíľu úplne sama, bez povinností?
- Kedy som naposledy bola s priateľkou len preto, že mi s ňou bolo dobre?
- Čo by mi v najbližšom týždni prinieslo aspoň trochu energie a radosti?
Nemusí ísť o celý večer. Môže to byť káva s priateľkou, krátka prechádzka, telefonát alebo hodina bez povinností.
Ak si neviete spomenúť, kedy to bolo naposledy, skúste si rovno naplánovať jeden malý termín v najbližších dňoch. Nie ako odmenu za všetko, čo ste zvládli, ale ako súčasť starostlivosti o seba.
Aj mama potrebuje chvíle, keď nie je iba mamou. 🌷
Užitočné zdroje a prevencia: