Často to nie je nedostatok času, ale kombinácia viacerých prekážok. Pri starostlivosti o deti bývajú najčastejšie:
- pocit viny – „Mala by som byť radšej s deťmi.“
- únava – po celom dni už nemáte energiu niekam ísť.
- nedostatok pomoci s deťmi – nemáte ich komu na chvíľu zveriť.
- domácnosť a povinnosti – máte pocit, že najprv musíte všetko dokončiť.
- nepravidelný režim – ťažko sa plánuje stretnutie dopredu.
- pocit, že kamarátky nechcete zaťažovať svojimi problémami.
- postupné vzďaľovanie sa – čím dlhšie sa nestretávate, tým ťažšie je znovu kontakt obnoviť.
🌱 Skúste si položiť jednu konkrétnu otázku
„Keby som mala zajtra dve hodiny úplne voľné, čo by mi zabránilo stretnúť sa s kamarátkou?“
Prvá odpoveď býva často najdôležitejšia.
Ak je problém čas, naplánujte krátke stretnutie.
Ak je problém dieťa, skúste prechádzku s kočíkom alebo požiadajte niekoho o pomoc.
Ak je problém únava, nemusíte ísť večer do mesta – pozvite kamarátku na kávu domov.
Ak je problém výčitka, pripomeňte si:
„Čas s kamarátkou nie je čas ukradnutý rodine. Je to čas, ktorý mi môže pomôcť načerpať sily.“
A nemusíte začať veľkým záväzkom. Jedno hodinové stretnutie v najbližšom týždni je úplne postačujúci prvý krok.
