Počas tehotenstva sa telo pripravuje nielen na pôrod, ale aj na obdobie, ktoré príde po ňom. Prsníky sa menia a telo si vytvára energetické rezervy, ktoré môžu byť súčasťou prirodzeného tehotenského prírastku.
🍼 Prsníky sa pripravujú ešte pred narodením bábätka
Hormonálne zmeny počas tehotenstva podporujú rast žľazového tkaniva a vývoj štruktúr, ktoré budú po pôrode produkovať a odvádzať mlieko.
Môžete si všimnúť:
- zväčšenie a citlivosť prsníkov,
- výraznejšie žilky,
- zmenu veľkosti a farby dvorcov,
- výraznejšie bradavky,
- postupné zväčšovanie žľazového tkaniva.
U niektorých žien sa už počas tehotenstva môže objaviť mledzivo (kolostrum). Jeho prítomnosť alebo neprítomnosť však sama osebe nehovorí, či bude dojčenie po pôrode úspešné.
🌱 Telo si vytvára aj energetickú rezervu
Tehotenstvo je energeticky náročné obdobie. Okrem energie potrebnej na rast plodu a placenty sa telo pripravuje aj na obdobie po pôrode.
Časť uloženého tuku preto predstavuje energetickú zásobu.
Neznamená to, že každý kilogram tuku, ktorý počas tehotenstva pribudne, je určený výhradne na dojčenie. Tehotenský prírastok je kombináciou viacerých zložiek – bábätka, placenty, plodovej vody, krvi a tekutín, rastúcich tkanív aj tukových zásob.
⚖️ Preto nie je vhodné snažiť sa prírastok čo najviac obmedziť
Potreby sa medzi ženami líšia. Záleží napríklad na hmotnosti a BMI pred tehotenstvom, priebehu tehotenstva či počte detí.
Počas tehotenstva preto nie je vhodné cielene držať redukčnú diétu bez odporúčania zdravotníka. Dôležitejšia než snaha o minimálny prírastok je primeraná výživa a sledovanie priebehu tehotenstva.
🤱 A po pôrode?
Po narodení bábätka sa hormonálne prostredie výrazne zmení a prsníky začnú postupne prechádzať od prípravy k aktívnej tvorbe materského mlieka.
Energetické nároky dojčenia sú pritom vyššie, ale nie je potrebné „jesť za dvoch“. Potreba energie závisí od viacerých faktorov vrátane toho, či a v akom rozsahu žena dojčí.
Rovnako nie je potrebné očakávať, že všetky tukové zásoby zmiznú okamžite po pôrode. Telo sa zotavuje a prispôsobuje novej životnej situácii.
❤️ Dôležitá pripomienka
Veľkosť prsníkov ani množstvo tuku počas tehotenstva nie sú jednoduchým meradlom toho, či žena bude schopná dojčiť. Do tvorby mlieka vstupuje množstvo faktorov – hormonálne zmeny, stimulácia prsníkov, frekvencia dojčenia či odsávania a zdravotný stav matky a dieťaťa.
Tehotenské telo sa nemení preto, že „stráca formu“. Mení sa preto, že sa pripravuje na úplne novú biologickú úlohu – porodiť dieťa, zabezpečiť mu výživu a zároveň zvládnuť náročné obdobie po pôrode.
Preto aj zväčšenie prsníkov a vytváranie energetických zásob možno vnímať ako súčasť prípravy organizmu na materstvo, nie ako zlyhanie pri kontrole hmotnosti.
