Pri jednoplodovom tehotenstve sa na konci tehotenstva často uvádza orientačný prírastok okolo 11–16 kg u ženy s BMI v rozmedzí, pri ktorom sa takýto rozsah bežne odporúča. Toto číslo však nie je univerzálny cieľ – odporúčaný prírastok závisí najmä od BMI pred tehotenstvom.
Dôležité je, že samotné bábätko tvorí iba časť celkového prírastku.
Orientačne môže byť rozdelenie približne takéto:
| Súčasť tehotenského prírastku | Približne |
|---|---|
| 👶 Bábätko | 3–3,5 kg |
| 💧 Plodová voda | ~1 kg |
| 🌱 Placenta | ~0,5–0,7 kg |
| 🤰 Zväčšená maternica | ~1 kg |
| 🍼 Zväčšené prsníky | ~0,5–1 kg |
| 🩸 Zvýšený objem krvi | ~1–1,5 kg |
| 💦 Ostatné telesné tekutiny | ~1–2 kg |
| 🧈 Tukové a energetické zásoby | niekoľko kg |
Pre predstavu: ak žena priberie napríklad 14 kg, približne 3–3,5 kg môže predstavovať samotné bábätko. Zvyšných približne 10–11 kg tvoria rôzne zmeny, ktoré umožňujú tehotenstvo – placenta, plodová voda, maternica, krv, tekutiny, prsné tkanivo a energetické zásoby.
Prečo je to dôležité?
Číslo na váhe teda neznamená:
„Pribrala som 14 kg tuku.“
Ani:
„Bábätko váži 3 kg, takže ostatných 11 kg je zbytočných.“
Práve naopak. Veľká časť prírastku je fyziologická adaptácia tela na tehotenstvo.
Po pôrode sa časť hmotnosti zníži pomerne rýchlo – narodí sa bábätko, placenta a odíde plodová voda. Ďalšie zmeny, napríklad úprava objemu krvi, tekutín a zmenšovanie maternice, prebiehajú postupne.
A každá žena bude mať iné čísla
Toto rozdelenie je iba orientačné. Rozdiely sú prirodzené a závisia napríklad od:
- hmotnosti a BMI pred tehotenstvom,
- genetiky a individuálnej stavby tela,
- množstva zadržiavanej vody,
- veľkosti bábätka a placenty,
- priebehu tehotenstva,
- toho, či ide o jedno alebo viac detí.
Preto nie je vhodné porovnávať svoj prírastok kilogram za kilogram s inou tehotnou ženou.
Z celkového tehotenského prírastku tvorí bábätko približne 3–3,5 kg, zatiaľ čo väčšina ostatnej hmotnosti súvisí s tým, ako sa telo pripravuje na tehotenstvo, pôrod a obdobie po narodení dieťaťa.
Ak chcete, môžem vám aj rozpočítať modelový 12 kg, 15 kg a 18 kg tehotenský prírastok, aby bolo na konkrétnych číslach vidieť, kam jednotlivé kilogramy približne idú.
