Vnútorné hodiny, teda cirkadiánny rytmus, sa u bábätka začínajú vyvíjať postupne po narodení. Väčšina detí začne rozlišovať deň od noci približne medzi 8. a 12. týždňom, ale úplne stabilný spánok cez noc sa často objavuje neskôr.
Čo je cirkadiánny rytmus
Cirkadiánny rytmus je vnútorné hodiny, ktoré riadia cyklus spánku a bdenia, telesnú teplotu a hormóny. U dospelých sa v noci uvoľňuje melatonín, ktorý podporuje ospalosť; u novorodencov tento systém ešte nie je plne vyvinutý.
Čo je normálne
Novorodenec sa môže zobúdziť každé 2–3 hodiny na kŕmenie, deň aj noc. To je normálne a potrebné pre jeho rast.
Medzi 3. a 6. mesiacom sa spánok začína viac sústreďovať do noci, ale bdenie v noci stále býva bežné.
Čo pomáha
- Ráno otvoriť závesy a nechať do izby svetlo.
- Počas dňa nechať bežný hluk.
- V noci znížiť svetlá a ticho.
- Kŕmiť podľa signálov hladu.
- Nechať si čas na vlastný odpočinok.
Kedy vyhľadať pomoc
Kontaktujte pediatra, pôrodnú asistentku alebo lekára, ak:
- dieťa nereaguje na kŕmenie;
- málo močí alebo sa zdá dehydratované;
- má horúčku;
- je nezvyčajne spavé alebo ťažko prebúdzateľné;
- plače nezvyčajne dlho alebo intenzívne;
- vy sa necítite schopná zvládnuť starostlivosť alebo sa necítite dobre dlhšie ako dva týždne.
Zhrnutie: Vnútorné hodiny sa u bábätka začínajú vyvíjať približne medzi 8. a 12. týždňom. Pomôcť môžete tým, že deň bude svetlý a aktívny a noc tmavá, tichá a pokojná.
