Budujte pevné a harmonické rodinné väzby. Objavte tipy na efektívnu komunikáciu, riešenie konfliktov, posilnenie vzťahu medzi partnermi aj zvládanie súrodeneckej rivality.
Narodenie dieťaťa je veľká zmena nielen pre rodinu, ale aj pre partnerský vzťah. Z partnerov sa stávajú rodičia a každodenný život sa často začne točiť okolo potrieb dieťaťa. Menej spánku, viac povinností a menej času pre seba môžu dočasne zmeniť spôsob, akým spolu partneri komunikujú a trávia čas. To však neznamená, že vzťah musí po…
Po narodení bábätka sa prirodzene veľká časť pozornosti presunie na dieťa. Kŕmenie, prebaľovanie, uspávanie, domácnosť a nedostatok spánku môžu spôsobiť, že na partnerský vzťah zostane veľmi málo času a energie. To však neznamená, že naň treba zabudnúť. Starostlivosť o vzťah nie je sebecká. Spokojnejší a prepojenejší rodičia môžu ľahšie spolupracovať, komunikovať a zvládať náročné obdobie…
Pri rozhodovaní lekár neposudzuje iba to, či liek môže pomôcť, ale porovnáva jeho očakávaný prínos s možnými rizikami u konkrétneho dieťaťa. Dôležitá je najmä diagnóza, závažnosť príznakov, vek dieťaťa, jeho fungovanie a predchádzajúca liečba. 1. Najprv sa posúdi, či je liek vôbec potrebný Antidepresíva nie sú určené na bežný smútok alebo krátkodobé emočné problémy. Pri…
Pretože duševná pohoda rodiča je súčasť prostredia, v ktorom dieťa vyrastá. Neznamená to, že mama musí byť stále pokojná, veselá alebo bez problémov. Dôležité je, aby mala dostatok síl, podpory a možností svoje emócie zvládať. ❤️ Ako to pomáha deťom 🌱 Nemusíte byť dokonalá Aj psychicky zdravý rodič sa niekedy nahnevá, unaví alebo zareaguje nevhodne….
Pravidelný kontakt s blízkymi môže mať na psychickú pohodu výrazne pozitívny vplyv, najmä v období, keď je starostlivosti o dieťa veľa a človek má pocit, že všetko musí zvládnuť sám. ❤️ Čo vám blízke vzťahy môžu priniesť Výskum dlhodobo spája kvalitné sociálne vzťahy so zdravím a psychickou pohodou; dôležitá pritom nie je iba veľkosť sociálnej…
Rovnováha neznamená, že každý deň venujete presne rovnaký čas rodine aj sebe. Ide skôr o to, aby starostlivosť o dieťa dlhodobo neznamenala úplné zanedbanie vlastných potrieb. ❤️ Myslite aj na svoje základné potreby Skúste si pravidelne strážiť aspoň: Tieto veci nie sú rozmar. Sú základom vašej schopnosti fungovať. 🕰️ Nemusí ísť o veľa času Ak…
Pri výchove dieťaťa, najmä keď je mama na veľkú časť starostlivosti sama, môžu byť priateľstvá dôležitým zdrojom emocionálnej aj praktickej opory. Nemusia vyriešiť problémy, ale môžu výrazne znížiť pocit, že na všetko musíte byť sama. ❤️ Priateľstvo ako bezpečný priestor Dobrý priateľ nemusí mať vždy riešenie. Niekedy je najväčšou pomocou človek, ktorý: Pocit, že niekomu…
Ak máte pocit, že všetko zvládate sama, nemusíte čakať až na úplné vyčerpanie. Podpora môže byť emocionálna, praktická, finančná aj odborná. 🤝 Kde začať 1. Blízki ľudiaSkúste pomenovať konkrétnu potrebu namiesto všeobecného „potrebujem pomoc“:„Mohla by si raz týždenne postrážiť dieťa?“ alebo „Potrebujem sa s niekým porozprávať.“ 2. Bezplatné odborné poradenstvoNa Slovensku fungujú Poradne komplexnej pomoci,…
Dieťa nepotrebuje na pocit bezpečia za každú cenu dvoch rodičov v jednej domácnosti. Oveľa dôležitejšie je, aby malo stabilné prostredie, predvídateľnosť, blízky vzťah s dospelým a pocit, že je chránené a milované. ❤️ 1. Buďte emocionálne dostupná Dieťa potrebuje vedieť: „Môžem za mamou prísť, keď sa bojím, som smutné alebo niečomu nerozumiem.“ Počúvajte ho, pomenujte…
Nie každý problém vo vzťahu znamená, že treba odísť. Ak však vzťah dlhodobo ohrozuje vaše alebo dieťaťovo fyzické či psychické bezpečie, odchod môže byť dôležitým ochranným krokom. Za vážne varovné signály možno považovať najmä: Násilie nemusí byť iba fyzické. Psychické násilie, zastrašovanie a opakované vystavovanie dieťaťa násiliu môžu mať vážne dôsledky na jeho pocit bezpečia…
Po rozchode, rozvode alebo rozhodnutí vychovávať dieťa bez partnera môže byť potrebné vybudovať nový pocit istoty a stability. Nemusí vzniknúť naraz. Často sa vytvára postupne prostredníctvom malých, predvídateľných krokov. 🏠 1. Vytvoriť bezpečný domov Dieťaťu pomáha, keď má svoje miesto, svoje veci a predvídateľný denný režim. Pravidelný čas spánku, jedla, škôlky či školy a spoločných…
Psychická podpora je dôležitou súčasťou starostlivosti o človeka, ktorý čelí chorobe, vyšetreniam alebo náročnej liečbe. Neznamená, že musíme vždy nájsť správne slová alebo odstrániť jeho strach. Často je najdôležitejšie, aby na svoje emócie neostal sám. Pomáha najmä: 👶 Pri dieťati Dieťa často nedokáže povedať: „Mám strach z toho, čo sa so mnou deje.“ Môže to…
Partnerská komunikácia je spôsob, akým si partneri vymieňajú potreby, obavy a pocity bez obviňovania a zhadzovania. Je obzvlášť dôležitá v náročných obdobiach, napríklad keď rodina čelí zdravotným problémom dieťaťa. Pomáha: Pri vážnej diagnóze môžu partneri reagovať veľmi odlišne. Jeden potrebuje veľa hovoriť, druhý môže mlčať alebo sa sústrediť na praktické veci. Odlišná reakcia nemusí znamenať…
Psychická pohoda rodiny môže dieťaťu výrazne pomôcť lepšie zvládať chorobu, najmä po emocionálnej a praktickej stránke. Neznamená to však, že pokojná rodina chorobu vylieči alebo priamo „posilní imunitu“ natoľko, aby dieťa neochorelo. ❤️ Čo môže rodinná pohoda ovplyvniť? 🌿 Čo pomáha v každodennom živote? Nemusí byť doma stále dokonale pokojne. Pomáha najmä bezpečie, blízkosť, predvídateľný…
Áno — psychická pohoda rodiny môže pomôcť dieťaťu lepšie zvládať obdobie choroby, hoci sama osebe chorobu nelieči ani nezaručuje rýchlejšie uzdravenie. Keď je doma viac pokoja a podpory, dieťa môže: Výskum zároveň ukazuje súvislosti medzi dlhodobým psychosociálnym stresom v rodine a zdravím detí vrátane niektorých ukazovateľov imunitných funkcií. Neznamená to však, že rodič môže svojím…
Psychická pohoda rodiny neznamená, že sa doma nikdy nikto nehnevá alebo nie je unavený. Ide skôr o to, aby členovia rodiny mali pocit bezpečia, prijatia a možnosti požiadať o pomoc. Pomáha najmä: Pri malých deťoch je dôležité pamätať na to, že pohoda rodiča a pohoda dieťaťa sa navzájom ovplyvňujú. Rodič nemusí byť stále pokojný; dôležité…
Najčastejšie rodičia hovoria napríklad o: Niekedy je pritom najväčšou zmenou práve to, že už nemáte toľko spontánnosti. Predtým ste mohli jednoducho odísť na večeru alebo sa dlho rozprávať. S bábätkom treba aj obyčajnú chvíľu pre dvoch vedome vytvoriť. A čo bolo najväčšou zmenou pre vás – viac vás prekvapila únava, nedostatok času, rozdelenie povinností, intimita,…
Po narodení dieťaťa často nejde o to nájsť hodiny voľného času, ale vytvoriť malé pravidelné chvíle, ktoré udržia partnerskú blízkosť. Nemusia byť dokonalé ani romantické. 💬 1. Začnite 10 minútami denne Keď bábätko zaspí, skúste si dať krátky čas bez telefónov a domácich povinností. Namiesto otázky „Čo ešte treba urobiť?“ skúste: Aj 10 minút plnej…
Kľúčom nie je rozdeliť všetko presne 50 : 50, ale dosiahnuť, aby obaja vnímali rozdelenie ako férové a udržateľné. Výskum ukazuje, že práve pocit férovosti a rozdiel medzi očakávaním a realitou významne súvisia s konfliktmi a spokojnosťou vo vzťahu. 1. Spíšte úplne všetko Nie iba viditeľné úlohy: Tá posledná skupina je mentálna záťaž – človek…
Pri bábätku je únava často súčasťou každodenného života. A nie je to iba pocit – nedostatok spánku môže zhoršiť reguláciu emócií a zvýšiť konfliktnosť medzi partnermi. Preto je užitočné nečakať od seba komunikáciu ako v období, keď ste boli vyspatí. 🛑 1. Naučte sa rozpoznať „stop moment“ Keď začínate kričať, obviňovať sa alebo máte pocit,…