Pripravenosť dieťaťa na otužovanie závisí od aktuálneho zdravotného stavu, stability organizmu a psychickej pohody.
Nižšie nájdete orientačný prehľad, ktorý vám pomôže sa zorientovať.
Dieťa je pravdepodobne pripravené, ak:
Je aktuálne zdravé (bez horúčky, kašľa, nádchy).
Nemá akútne infekčné ochorenie.
Je bežne fyzicky aktívne.
Nemá neliečené srdcové ochorenie.
Nemá ťažkú alebo nestabilnú astmu.
Po bežnom pobyte vonku v chlade nemá výrazné problémy.
Samo prejavuje záujem alebo aspoň nemá výrazný odpor.
Opatrnosť a konzultácia s lekárom je vhodná, ak:
Má chronické ochorenie (astma, alergie, ekzém).
Má oslabenú imunitu.
Má časté zápaly priedušiek alebo pľúc.
Má neurologické ochorenie (napr. epilepsiu).
Prekonalo vážnejšie ochorenie v posledných týždňoch.
Bolo nedávno očkované (odporúča sa pár dní pauza).
V týchto prípadoch sa často dá otužovať, ale miernejšou formou a pod dohľadom lekára.
Otužovanie dočasne nezačínať, ak:
Má horúčku.
Má akútnu infekciu.
Je výrazne vyčerpané.
Prebieha rekonvalescencia po vážnej chorobe.
Psychická pripravenosť je rovnako dôležitá
Dieťa je pripravené, ak:
nemá z chladu panický strach,
dokáže pochopiť jednoduché vysvetlenie,
vie povedať, ako sa cíti,
dôveruje vám.
Ak je prítomný silný odpor alebo úzkosť, je lepšie počkať.
Mini test pripravenosti doma
Skúste si odpovedať na tieto otázky:
Zvláda moje dieťa pobyt vonku v chladnejšom počasí bez problémov?
Rýchlo sa zahreje pohybom?
Nemáva po chlade výrazné zhoršenie kašľa?
Je v posledných týždňoch stabilne zdravé?
Ak je väčšina odpovedí „áno“, môžete začať veľmi miernou formou.
