Sociálne siete majú výrazný vplyv na vznik a posilňovanie závisti, pretože vytvárajú priestor na neustále porovnávanie sa s ostatnými. Používatelia na nich často zdieľajú najmä úspechy, pekný vzhľad, dovolenky, vzťahy, nové veci alebo pracovné úspechy. Menej často ukazujú problémy, neistoty a neúspechy.
Vzniká tak rozdiel medzi realitou človeka a idealizovaným obrazom života iných. Človek pozná svoje vlastné problémy a nedostatky, ale pri ostatných vidí najmä ich pozitívne stránky. Môže preto nadobudnúť pocit, že ostatní žijú lepší, šťastnejší alebo úspešnejší život.
Ako sociálne siete podporujú závisť?
- Sociálne porovnávanie – človek neustále sleduje, čo majú a dosahujú ostatní.
- Idealizovaný obraz reality – fotografie a príspevky často zobrazujú iba najlepšie momenty.
- Počet lajkov a sledovateľov – môže vytvárať dojem, že popularita určuje hodnotu človeka.
- Materiálne porovnávanie – oblečenie, autá, dovolenky či bývanie môžu vyvolávať pocit nedostatku.
- Porovnávanie vzhľadu – upravené fotografie a filtre môžu vytvárať nereálne predstavy o kráse.
- FOMO (fear of missing out) – strach, že človeku niečo uniká, keď vidí aktivity a zážitky ostatných.
Závisť sa môže prejavovať napríklad myšlienkou: „Všetci sa majú lepšie ako ja.“ Pri dlhodobom porovnávaní môže človek začať byť nespokojný so svojím životom, aj keď sa jeho objektívna situácia nezmenila.
Sociálne siete však nemusia mať iba negatívny vplyv. Môžu byť aj zdrojom inšpirácie a motivácie. Rozdiel spočíva v tom, ako ich človek používa. Ak úspech druhých vníma ako inšpiráciu, môže ho motivovať. Ak ho vníma ako dôkaz vlastnej nedostatočnosti, môže viesť k závisti a poklesu sebahodnoty.
Zdravší prístup spočíva v uvedomení, že sociálne siete neukazujú celý život človeka. Pomáha obmedziť čas na sociálnych sieťach, nesústrediť sa neustále na počet lajkov a sledovateľov a porovnávať sa skôr so svojím vlastným pokrokom než s ostatnými.
