Príkrmy sú dôležitým krokom vo vývine bábätka, keď prechádza z výlučne mliečnej výživy (materské alebo umelé mlieko) na pevnejšiu stravu.
Tu máš prehľad o tom, kedy, ako a čím začať s príkrmami, vrátane tipov pre rodičov
Kedy začať s príkrmami
Podľa odporúčaní WHO, pediatrov a slovenských odborných spoločností:
Najskôr od ukončeného 4. mesiaca (4M+)
Ideálne okolo ukončeného 6. mesiaca (6M+)
— keď bábätko prejavuje pripravenosť.
✅ Znaky pripravenosti dieťaťa na príkrmy:
Vie samo udržať hlavičku a sedí s oporou.
Stráca reflex vytláčania lyžičky jazykom.
Prejavuje záujem o jedlo (pozerá, siaha, otvára ústa).
Pije menej mlieka, ale je stále hladné.
Ak tieto znaky ešte nemá, treba ešte pár týždňov počkať.
Ako začať
1️⃣ Prvý príkrm: zeleninový
Začni jednou surovinou, napr. mrkva, tekvica, batát, zemiak, cuketa, brokolica.
Podávaj 1–2 lyžičky denne, potom postupne zvyšuj množstvo.
Po 3–5 dňoch môžeš pridať ďalší druh zeleniny.
➡️ Cieľ: do 2–3 týždňov nahradiť jedno mliečne kŕmenie zeleninovým obedom.
2️⃣ Ďalší krok: mäso a obilniny
Po asi 2–3 týždňoch od začiatku:
Pridaj mäso (kuracie, morčacie, králičie, teľacie, ryba neskôr).
Od 6. mesiaca môžeš zaradiť bezlepkové obilniny – ryža, kukurica, pohánka.
Od 7.–8. mesiaca postupne aj lepkové obilniny (ovsené vločky, pšeničná krupica).
3️⃣ Ovocie a iné potraviny
Ovocie zavádzaj až po zelenine, ideálne dopoludnia.
Napr. jablko, hruška, banán, marhuľa.Žĺtok od 7. mesiaca, celé vajce až neskôr.
Mliečne výrobky (jogurt, tvaroh) od cca 9. mesiaca.
Ryby, strukoviny, lepok, orechy – postupne medzi 8.–12. mesiacom, podľa odporúčania pediatra.
Čomu sa vyhnúť do 1 roka:
Soľ, cukor, med
Údeniny, paštéty, vyprážané jedlá
Kravské mlieko ako náhrada mlieka (len v malom množstve pri varení)
Sladkosti a sladené nápoje
Mlieko zostáva základom výživy!
Príkrmy mlieko nenahrádzajú, len dopĺňajú.
Až do 1 roka by malo bábätko dostávať materské alebo umelé mlieko minimálne 3–4× denne.
Tipy pre rodičov:
Buď trpezlivý — ak bábätko odmieta, skúšaj o pár dní znova.
Ponúkaj lyžičkou, nie z fľaše.
Nech sa bábätko môže hrať a skúmať (tzv. baby-led weaning je tiež v poriadku).
Zavádzaj po jednom novom jedle, aby si vedel rozpoznať prípadnú alergiu.
Jedlo má byť jemné, rozmixované alebo rozpučené (neskôr hrubšia štruktúra).
vytvorené @mamaonsnooze
