Narušená črevná rovnováha, odborne dysbióza, vzniká vtedy, keď je v čreve málo prospešných baktérií a premnožia sa škodlivé mikroorganizmy. U detí sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi – nielen tráviacimi ťažkosťami, ale aj celkovým zhoršením zdravia.
1. Tráviace ťažkosti
Najčastejšie prejavy:
Hnačka alebo zápcha
Nadúvanie, plynatosť
Bolesti brucha
Nepravidelná alebo zapáchajúca stolica
Neznášanlivosť niektorých potravín
2. Oslabená imunita
Časté prechladnutia a infekcie
Dlhšie zotavovanie po chorobe
Opakované zápaly (ušné, dýchacie cesty)
3. Kožné prejavy
Atopický ekzém
Vyrážky, začervenanie
Suchá alebo svrbiaca pokožka
Zhoršenie akné u starších detí
4. Alergie a potravinové intolerancie
Zhoršené alebo nové alergické reakcie
Potravinová precitlivenosť
Neznášanlivosť laktózy (prechodne po antibiotikách)
5. Zmeny správania a psychiky
Podráždenosť, plačlivosť
Únava, poruchy spánku
Zhoršená koncentrácia
U niektorých detí zhoršenie príznakov úzkosti alebo hyperaktivity
6. Iné varovné signály
Znížená chuť do jedla
Spomalený rast alebo nepriberanie
Opakované kvasinkové infekcie
Zápach z úst
Najčastejšie príčiny dysbiózy
Liečba antibiotikami
Jednostranná strava chudobná na vlákninu
Nadmerná konzumácia cukru
Stres a časté ochorenia
Nedostatok pohybu
Čo pomáha obnoviť rovnováhu
✔ probiotiká a prebiotiká
✔ pestrá strava bohatá na vlákninu
✔ obmedzenie cukru a spracovaných potravín
✔ dostatok pohybu a spánku
