Dostatok tekutín pomáha obličkám filtrovať krv, vylučovať odpadové látky a udržiavať rovnováhu tekutín. Nedostatok tekutín môže zvýšiť riziko dehydratácie, kameňov v obličkách a dlhodobo zaťažiť obličky; nadmerný príjem tekutín je rizikový najmä pri zníženej funkcii obličiek.
Ako to funguje
- Obličky filtrujú krv a tvoria moč.
- Tekutiny pomáhajú vylučovať odpadové látky.
- Málo tekutín zvyšuje riziko dehydratácie.
- Dehydratácia môže podporiť tvorbu kameňov.
- Nadmerné pitie môže pri ochorení obličiek spôsobiť zadržiavanie tekutín.
- Pitný režim je dôležitý najmä pri cvičení a horúčave.
Dostatok tekutín pomáha telu vylučovať odpadové látky a udržiavať obličky zdravé; dehydratácia zvyšuje riziko močových infekcií, zápchy a obličkových kameňov. East and North Hertfordshire NHS: Dehydration
Čo robiť bezpečne
- Pite pravidelne počas dňa.
- Zvoľte najmä vodu.
- Pite viac pri športe alebo horúčave.
- Nečakajte, kým budete veľmi smädní.
- Vyhýbajte sa nadmernému alkoholu a sladeným nápojom.
- Pri ochorení obličiek dodržiavajte odporúčaný limit tekutín.
NHS odporúča pri riziku kameňov v obličkách prijať denne približne 2,5 až 3 litre tekutín a rozložiť ich rovnomerne počas dňa; viac piť pri horúčave či po cvičení. NHS: Kidney stones
Kedy vyhľadať pomoc
Obráťte sa na lekára, ak máte:
- silnú smäd;
- závrat;
- mdloby;
- bolesť v oblasti obličiek;
- krv v moči;
- opuchy nôh či tváre;
- dýchavičnosť;
- podozrenie na dehydratáciu.
Dôležité upozornenie
Ak máte cukrovku, ochorenie obličiek alebo srdca, poraďte sa pred väčšou zmenou pitného režimu s lekárom. Cambridge University Hospitals: Restricting your fluid intake
