Prvé jedlo pre bábätko má byť hladké, mäkké a bez soli či cukru. Najčastejšie sa začína s pyré zo zeleniny, ovocia či obilnín — dôležité je ísť pomaly, po jednej novej potravine a sledovať reakciu dieťaťa.
Kedy začať
Príkrmy sa zvyčajne zavádzajú okolo 6 mesiacov, keď je dieťa pripravené sedieť, držať hlavu a prejavovať záujem o jedlo. Prvé jedlo sa podáva popri dojčení či umelom mlieku, nie namiesto neho.
Čo podávať ako prvé jedlo
- Zelenina — mrkva, tekvica, cuketa, zemiaky, sladké zemiaky.
- Ovocie — banán, jablko, hruška, broskyňa.
- Obilniny — ovsené vločky, ryžová kaša.
- Mäso či ryby — uvarené a rozmixované (od 6 mesiacov).
- Strukoviny — šošovica, fazuľa, cícer.
NHS odporúča začať s hladkým pyré zo zeleniny, ovocia či obilnín a postupne rozširovať ponuku.
Ako pripraviť pyré
- Uvarte zeleninu či ovocie do mäkka.
- Rozmixujte alebo roztlačte vidličkou.
- Pridajte vodu, materské mlieko alebo umelé mlieko na zriedenie.
- Skontrolujte teplotu pred podávaním.
- Podávajte malé množstvo (1 až 2 lyžice).
Príklady prvých jedál
- Mrkvové pyré — uvarte mrkvu, rozmixujte.
- Jablkové pyré — uvarte jablko, rozmixujte.
- Bananové pyré — roztlačte banán vidličkou.
- Ovsená kaša — uvarte ovsené vločky s vodou či mliekom.
- Zemiakové pyré — uvarte zemiaky, rozmixujte.
Ako podávať
- Podávajte v pokoji, bez zhonu.
- Nechajte dieťa samo skúsiť a dotknúť sa jedla.
- Nechajte dieťa vidieť, že aj vy jete rovnaké jedlo.
- Buďte trpezlivá — môže trvať viac pokusov.
- Nesilte dieťa jesť, ak jedlo odmieta.
Čo sa vyhnúť
- Soľ, cukor, med, bujónové kocky či gravíky.
- Pálivé koreniny či veľké množstvo soli.
- Hotové omáčky či polievky s pridanou soľou či cukrom.
- Celé orechy, popcorn či tvrdé cukrovinky.
Kedy sa poradiť s lekárom
- Ak dieťa odmieta jedlo dlhšie obdobie.
- Ak zle priberá.
- Ak má časté vracanie či hnačku po nových potravinách.
- Ak máte podozrenie na alergiu.
- Ak si nie ste istá, či je dieťa pripravené na príkrmy.
Použité zdroje a odbornosť: