Áno. Ranná únava môže súvisieť s nedostatkom železa alebo niektorých živín, ale aj s viacerými inými zdravotnými problémami. Samotná únava však nehovorí, aká je jej príčina.
🩸 Nedostatok železa
Pri nedostatku železa sa môže postupne rozvinúť anémia. Typické môžu byť:
- výrazná únava a slabosť,
- bledosť,
- zadýchavanie pri námahe,
- búšenie srdca,
- bolesti hlavy,
- horšia koncentrácia.
Riziko nedostatku železa môže byť vyššie napríklad pri silnej menštruácii, tehotenstve alebo nedostatočnom príjme železa v strave.
💊 A čo vitamíny?
Únavu môže sprevádzať aj nedostatok vitamínu B12 alebo folátu. Pri B12 sa môžu objaviť aj neurologické príznaky, napríklad mravenčenie či necitlivosť.
Nedostatok vitamínu D sa tiež často spája s únavou, ale jeho nízka hladina automaticky neznamená, že práve ona je príčinou vašich ťažkostí.
Preto nie je vhodné užívať veľké množstvo doplnkov „naslepo“.
🩺 Príčina môže byť aj inde
Ranná únava môže súvisieť napríklad s:
- nekvalitným alebo prerušovaným spánkom,
- spánkovým apnoe,
- poruchou štítnej žľazy,
- infekciou alebo iným ochorením,
- chronickým stresom, úzkosťou či depresiou,
- niektorými liekmi,
- dlhodobým nedostatkom energie alebo bielkovín v strave.
🔬 Ako zistiť príčinu?
Ak sa pravidelne budíte unavená napriek dostatočnému času na spánok, je vhodné poradiť sa s praktickým lekárom. Podľa príznakov môže odporučiť napríklad krvný obraz, ferritín/železo, vyšetrenie štítnej žľazy, B12, folátu alebo ďalšie vyšetrenia.
Ak zároveň hlasno chrápete, máte pauzy v dýchaní, budíte sa s pocitom dusenia alebo ste veľmi ospalá počas dňa, treba myslieť aj na spánkové apnoe.
Ranná únava nie je diagnóza, ale signál. Ak trvá dlhšie alebo výrazne zasahuje do života, namiesto náhodného užívania vitamínov je lepšie zistiť jej skutočnú príčinu.
