Pravidlo ABCDE – základ samovyšetrenia znamienok
Pravidlo ABCDE je jednoduchý spôsob, ako si doma všimnúť podozrivé zmeny na znamienkach. Každé písmeno upozorňuje na jeden varovný znak:
A – Asymetria
Znamienko nemá rovnaký tvar na oboch stranách.B – Border (okraje)
Okraje sú nepravidelné, zubaté, rozmazané alebo neostré.C – Color (farba)
Nerovnomerná farba – viac odtieňov hnedej, čiernej, červenej, modrej alebo bielej.D – Diameter (priemer)
Väčší než približne 6 mm (veľkosť gumičky na ceruzke). Pozor, aj menšie môžu byť rizikové.E – Evolution (vývoj/zmena)
Akákoľvek zmena v čase – rast, zmena farby či tvaru, svrbenie, krvácanie.
Ak si všimneš aspoň jeden z týchto znakov, je rozumné objednať sa k dermatológovi.
Samovyšetrenie je dobré robiť raz mesačne, ideálne pri dobrom svetle a so zrkadlom.
tu je jednoduchý postup samovyšetrenia znamienok krok za krokom:
1️⃣ Priprav sa
Skontroluj sa raz mesačne
Potrebuješ dobré svetlo, veľké zrkadlo a malé ručné zrkadlo
Najlepšie po sprche, keď máš čistú pokožku
2️⃣ Tvár a hlava
Prezri si tvár, nos, pery, uši (aj za ušami)
Skontroluj pokožku hlavy – pomôže hrebeň alebo pomoc blízkej osoby
3️⃣ Horná časť tela
Krk, hrudník, brucho
Ženy aj pod prsiami
Ruky: dlane, chrbty rúk, medzi prstami, nechty, predlaktia, lakte, podpazušie
4️⃣ Spodná časť tela
Stehná, kolená, lýtka
Chodidlá – spodok, priehlavok, medzi prstami, nechty na nohách
5️⃣ Chrbát a zadná strana tela
Pomocou zrkadla si pozri chrbát, kríže, zadok
Nezabudni na zadnú stranu stehien
6️⃣ Sleduj zmeny
Použi pravidlo ABCDE:
asymetria
nepravidelné okraje
zmena farby
veľkosť
vývoj v čase
Tip: Ak máš veľa znamienok, odfoť si ich (raz za pár mesiacov) – ľahšie si všimneš zmeny.
7️⃣ Kedy ísť k lekárovi
nové znamienko v dospelosti
rýchla zmena vzhľadu
svrbenie, bolesť, krvácanie
„iné než ostatné“ znamienko
Samovyšetrenie trvá len 10–15 minút, ale môže mať veľký význam ❤️
