Kašeľ, nádcha, únava či nepríjemný pocit v hrdle môžu mať viacero príčin. Niekedy ide o začínajúce ochorenie, inokedy môže telo reagovať na stres, strach alebo dlhodobé psychické napätie. Rozlíšiť ich nemusí byť vždy jednoduché, pretože niektoré prejavy sa môžu podobať.
Dôležité je sledovať súvislosti, priebeh a ďalšie príznaky.
Keď príznaky súvisia skôr s emóciami
Telesná reakcia na stres má často určité znaky:
- objaví sa počas alebo krátko po silnej emócii (strach, plač, napätie, konflikt),
- zhoršuje sa v stresovej situácii a zlepšuje sa po upokojení,
- príznaky sa môžu meniť zo dňa na deň,
- často chýbajú typické známky infekcie,
- človek môže cítiť napätie, zrýchlené dýchanie alebo zvýšenú citlivosť na telesné pocity.
Príkladom môže byť dieťa, ktoré začne pokašliavať pred odchodom do školy, ale počas víkendu alebo pri hre ťažkosti ustúpia.
Keď môže ísť skôr o začínajúcu infekciu
Pri infekcii sa častejšie objavuje postupný vývoj príznakov.
Typické môže byť:
- postupne sa zhoršujúca nádcha,
- bolesť alebo výrazné škriabanie hrdla,
- únava, ktorá nesúvisí len s náročným dňom,
- zvýšená teplota alebo horúčka,
- bolesti svalov a tela,
- kašeľ, ktorý sa v priebehu dní mení alebo zosilňuje.
Pri vírusových ochoreniach sa príznaky často vyvíjajú v priebehu hodín až dní, nie iba v jednej stresovej situácii.
Pomôžu tieto otázky
Pri hodnotení príznakov môže pomôcť zamyslieť sa:
Kedy sa objavili?
- Po silnej emócii alebo náročnej situácii?
- Alebo postupne bez zjavnej súvislosti?
Menia sa podľa okolností?
- Zlepšia sa po oddychu, upokojení alebo rozptýlení?
- Alebo pokračujú bez ohľadu na situáciu?
Sú prítomné aj ďalšie príznaky?
- Horúčka, zimnica, bolesti tela či výrazná únava viac naznačujú infekciu.
- Napätie, nepokoj alebo súvis so stresovou situáciou môžu poukazovať na emočný vplyv.
Môžu sa stres a infekcia kombinovať?
Áno. Človek môže byť zároveň v strese aj chorý. Napríklad náročné obdobie môže zhoršiť spánok a regeneráciu, zatiaľ čo infekcia spôsobí skutočné telesné príznaky.
Preto nie je vhodné automaticky pripísať všetko stresu. Telesné prejavy sú reálne bez ohľadu na to, či ich spúšťa infekcia alebo psychická záťaž.
Kedy vyhľadať lekára?
Odbornú radu je vhodné vyhľadať pri:
- ťažkostiach s dýchaním,
- bolesti na hrudníku,
- vysokej alebo pretrvávajúcej horúčke,
- zhoršujúcom sa stave,
- dlhotrvajúcom kašli,
- výraznej slabosti,
- krvi v hliene.
Pri deťoch treba venovať pozornosť aj výraznej zmene správania, odmietaniu tekutín alebo nezvyčajnej ospalosti.
Zhrnutie
Príznaky spojené s emóciami sa často objavujú v súvislosti so stresovou situáciou a zmiernia sa po upokojení. Infekcia má zvyčajne postupný priebeh a pridávajú sa ďalšie telesné prejavy, ako horúčka, bolesti tela alebo zhoršovanie stavu. Pri neistote je najlepšie sledovať vývoj príznakov a podľa potreby sa poradiť so zdravotníkom.
