Depresia u mužov nemusí vyzerať iba ako smútok a plač. Často sa prejaví podráždenosťou, hnevom, uzatvorením sa, únikom do práce alebo zvýšeným pitím alkoholu. Muži môžu mať rovnakú depresiu ako ženy, ale svoje prežívanie niekedy vyjadrujú iným správaním. NIMH – depresia u mužov
Psychické a emočné príznaky
- pretrvávajúci smútok alebo pocit prázdnoty;
- beznádej, bezmocnosť alebo pocit bezcennosti;
- strata radosti a záujmu o koníčky;
- podráždenosť, frustrácia alebo výbuchy hnevu;
- pocit vnútorného napätia a nepokoja;
- nadmerné obavy;
- emočné otupenie;
- pocit, že človek „nič necíti“;
- silná vina alebo hanba;
- problém rozhodovať sa;
- zhoršené sebavedomie.
Podráždenosť sama osebe ešte neznamená depresiu. Varovnejšia je výrazná zmena oproti bežnému správaniu, ktorá trvá a zasahuje do vzťahov či práce.
Zmeny v správaní
Depresia sa môže prejaviť tým, že muž:
- sa izoluje od partnerky, detí a priateľov;
- prestane sa venovať veciam, ktoré mal rád;
- pracuje nadmerne, aby nemusel premýšľať o pocitoch;
- trávi priveľa času pri hrách, telefóne alebo internete;
- začne viac piť alebo užívať drogy;
- vyhľadáva riskantné situácie;
- reaguje agresívne alebo stráca kontrolu;
- zanedbáva povinnosti a hygienu;
- má menšiu trpezlivosť s deťmi;
- odmieta hovoriť o tom, čo sa s ním deje.
NIMH uvádza medzi prejavmi depresie u mužov zvýšený hnev, impulzivitu, riskantné správanie, užívanie alkoholu alebo drog a izoláciu od rodiny a priateľov. NIMH – príznaky a varovné signály
Telesné príznaky
Depresia sa môže prejaviť aj telesne:
- trvalá únava;
- málo energie;
- spánok trvajúci príliš krátko alebo príliš dlho;
- zmena chuti do jedla a hmotnosti;
- bolesti hlavy;
- tráviace ťažkosti;
- chronická bolesť bez jasnej príčiny;
- znížená sexuálna túžba;
- problémy s erekciou;
- spomalenie alebo naopak nepokoj.
Muž môže prísť k lekárovi pre únavu, bolesti alebo nespavosť a až neskôr sa ukáže, že v pozadí je depresia. NHS – depresia u dospelých
Depresia po narodení dieťaťa
U otcov sa depresia môže objaviť počas tehotenstva partnerky alebo v prvom roku po narodení dieťaťa. Často sa prejavuje:
- podráždenosťou a hnevom;
- únikom do práce;
- odstupom od rodiny;
- pocitom, že zlyhávajú;
- problémami so spánkom;
- zvýšeným alkoholom;
- menším zapojením do starostlivosti o dieťa;
- ťažkosťami vytvoriť si vzťah s bábätkom.
Takéto prejavy treba brať vážne, pretože neliečená depresia môže ovplyvniť vzťah s partnerkou aj dieťaťom.
Kedy vyhľadať pomoc
Odbornú pomoc vyhľadaj, ak príznaky:
- trvajú väčšinu dní aspoň dva týždne;
- zasahujú do práce, rodiny alebo vzťahov;
- zhoršujú sa;
- vedú k nadmernému pitiu alebo riskovaniu;
- spôsobujú zanedbávanie dieťaťa či povinností;
- sprevádza ich pocit, že život nemá zmysel.
Začni u všeobecného lekára, psychológa alebo psychiatra. Nemusíš čakať na úplný rozvoj príznakov ani na formálnu diagnózu.
Kedy ide o urgentný stav
Okamžite volaj 112 alebo 155, ak muž:
- má plán alebo úmysel ublížiť si;
- hovorí, že nechce žiť;
- vyhráža sa partnerke alebo dieťaťu;
- je nekontrolovateľne agresívny;
- stráca kontakt s realitou;
- počuje hlasy alebo má nebezpečné bludy.
Ak je v ohrození rodina, najprv zaisti bezpečie detí a partnerky a nenechávaj ich s ním osamote.
Zhrnutie: Depresia u mužov sa často skrýva za hnevom, podráždenosťou, izoláciou, prepracovaním, alkoholom alebo riskantným správaním. Ak ide o novú a trvalú zmenu, netreba ju označiť iba za „zlú náladu“ – zaslúži si odborné posúdenie a liečbu.
