Najdôležitejšie je piť dostatok vody počas celého dňa, aby bol moč svetlý. Pomáhajú aj potraviny bohaté na citrát, najmä citrón a limetka; zároveň je dobré obmedziť soľ, sladené nápoje a nadmerný príjem živočíšnych bielkovín.
Nápoje, ktoré pomáhajú
- Voda počas celého dňa.
- Voda s citrónom alebo limetkou.
- Nesladený čaj či bylinkový čaj.
- Nesladené nápoje bez kofeínu.
- Dostatok tekutín pri cvičení či horúčave.
NHS odporúča pri riziku kameňov prijať približne 2,5 až 3 litre tekutín denne, rozložené počas dňa; citrát z citrónu či limetky pomáha znižovať riziko tvorby kameňov. Plymouth Hospitals: Dietary advice for patients with kidney stones
Jedlá, ktoré pomáhajú
- Citrusové ovocie, najmä citrón a limetka.
- Zelenina a ovocie s nižším obsahom šťavelanov.
- Strukoviny a tofu.
- Mliečne výrobky v primeranom množstve.
- Celozrnné potraviny.
- Potraviny s nižším obsahom soli.
NHS odporúča znižovať soľ, obmedziť červené mäso, vajcia a syr, ak sa tvoria kamene, a zvoliť skôr rastlinné zdroje bielkovín. Royal United Hospitals Bath: Prevention of kidney stones
Čo robiť bezpečne
- Pite vodu pravidelne.
- Pridajte citrón do vody.
- Obmedzte soľ.
- Vyhýbajte sa sladeným nápojom.
- Nezačínajte extrémne diéty.
- Pri opakovaných kameňoch konzultujte stravu s lekárom.
NHS uvádza, že kolové nápoje, sladené nápoje, grapefruitový, brusnicový, pomarančový či jablkový džús a silný alkohol môžu zvyšovať riziko ďalších kameňov. University Hospitals Coventry and Warwickshire: Dietary advice for kidney stones
Kedy vyhľadať pomoc
Obráťte sa na lekára, ak máte:
- silnú bolesť v boku;
- krv v moči;
- horúčku;
- zimnicu;
- nevoľnosť či vracanie;
- podozrenie na infekciu;
- opakované kamene.
Dôležité upozornenie
Ak máte cukrovku, ochorenie obličiek alebo srdca, poraďte sa pred väčšou zmenou stravy s lekárom. NHS: Kidney stones
