Najčastejšie mýty sa týkajú vody, brusnicovej šťavy a vápnika. Pravda je, že najlepšia prevencia je dostatok tekutín, vyvážená strava a pri opakovaných kameňoch individuálne odporúčanie lekára či dietológa.
Časté mýty
- „Brusnicová šťava určite rozpustí kamene.“
- „Vápnik treba úplne vynechať.“
- „Čím viac vody, tým lepšie.“
- „Čaj a káva sú vždy zakázané.“
- „Kamene sa dajú rozpustiť doma.“
- „Iba ľudia, ktorí pijú málo vody, majú kamene.“
Brusnicová šťava môže mierne znížiť hladinu šťavelanov v moči, ale dôkazy o jej účinnosti sú nejednoznačné a pri oxalátových kameňoch môže byť ovocná šťava skôr nevhodná. University Hospitals Sussex: Dietary advice for stone formers
Čo je pravda
- Dostatok tekutín je najdôležitejší.
- Voda je najlepšia voľba.
- Vápnik sa nemá vynechávať bez odporúčania.
- Čaj a káva môžu byť súčasťou príjmu tekutín.
- Kamene sa nedajú bezpečne rozpustiť doma.
- Pri opakovaných kameňoch je potrebné vyšetrenie.
NHS uvádza, že zníženie príjmu vápnika môže zvýšiť riziko osteoporózy a vstrebávania šťavelanov; pokiaľ lekár neodporučí inak, je vhodné prijímať normálne množstvo vápnika z potravín. Royal United Hospitals Bath: Prevention of kidney stones
Čo robiť bezpečne
- Pite vodu pravidelne.
- Obmedzte soľ a sladené nápoje.
- Vyhýbajte sa extrémnym diétam.
- Nezačínajte samoliečbu.
- Pri bolesti či krvi v moči kontaktujte lekára.
- Pri opakovaných kameňoch nechajte skontrolovať typ kamena.
NHS odporúča denne prijať dostatok tekutín, aby ste sa vyhli dehydratácii; voda je najzdravšia voľba a čaj či káva môžu prispieť k celkovému príjmu tekutín. NHS 111 Wales: Kidney stones
Kedy vyhľadať pomoc
Obráťte sa na lekára, ak máte:
- silnú bolesť v boku;
- krv v moči;
- horúčku;
- zimnicu;
- nevoľnosť či vracanie;
- podozrenie na infekciu;
- opakované kamene.
Dôležité upozornenie
Ak máte cukrovku, ochorenie obličiek alebo srdca, poraďte sa pred väčšou zmenou stravy s lekárom. NHS 111 Wales: Kidney stone
