Ak máme na mysli masáž počas tehotenstva, pri nekomplikovanom tehotenstve môže byť jemná masáž príjemným a vo všeobecnosti bezpečným spôsobom uvoľnenia. NHS dokonca uvádza masáž medzi možnosťami, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach chrbta v tehotenstve.
Ako masáž robiť bezpečnejšie
- uprednostniť jemnú až stredne intenzívnu masáž, nie bolestivý alebo veľmi hlboký tlak,
- zvoliť polohu, v ktorej sa tehotná žena cíti pohodlne; v pokročilom tehotenstve nie je vhodné zostať dlho ležať úplne na chrbte,
- vhodná môže byť masáž chrbta, ramien, šije, rúk a nôh,
- terapeut by mal vedieť, že žena je tehotná, a ideálne mať skúsenosti s prenatálnou masážou,
- pri používaní olejov treba myslieť aj na ich zloženie – „prírodné“ alebo aromaterapeutické neznamená automaticky bezpečné v tehotenstve.
Čomu sa radšej vyhnúť
Opatrnosť je potrebná pri silnom tlaku na brucho, bolestivej masáži, neoverených reflexných alebo akupresúrnych technikách a pri esenciálnych olejoch bez konzultácie s odborníkom.
Ak ide o masáž hrádze (perinea), je to osobitná technika. NHS pracoviská ju odporúčajú približne od 34. týždňa a výskumy ukazujú zníženie rizika niektorých poranení hrádze pri pôrode. Nemá sa však vykonávať pri podozrení na odtok plodovej vody alebo pri vaginálnej infekcii.
Kedy masáž radšej vynechať
Ak má žena krvácanie, odtok plodovej vody, pravidelné kontrakcie, výraznú bolesť, horúčku alebo iné komplikácie tehotenstva, je vhodné najprv konzultovať stav s gynekológom alebo pôrodnou asistentkou.
Zhrnutie: Jemná prenatálna masáž môže byť dobrým prostriedkom na relaxáciu a uvoľnenie svalového napätia. Najdôležitejšie je, aby ju vykonával človek oboznámený s tehotenstvom a aby masáž nebola agresívna ani bolestivá.
