Syndróm karpálneho tunela (SKT) vzniká, keď je v oblasti zápästia stlačený stredový nerv (nervus medianus). Typickými prejavmi sú brnenie, „mravčenie“, tŕpnutie alebo bolesť ruky a prstov, často výraznejšia v noci alebo nadránom. Môže sa objaviť aj slabší úchop alebo vypadávanie predmetov z ruky.
Prečo je častý v tehotenstve?
V tehotenstve telo prirodzene zadržiava viac tekutín. Opuch v oblasti zápästia zmenší priestor v karpálnom tuneli a môže zvýšiť tlak na stredový nerv. Preto sa problémy často objavujú najmä v druhej polovici tehotenstva a môžu postihovať jednu alebo obe ruky.
Ako sa prejavuje?
Najčastejšie sa objavuje:
- brnenie a tŕpnutie palca, ukazováka a prostredníka,
- bolesť alebo pálenie v zápästí a ruke,
- zhoršenie počas noci,
- pocit opuchnutých alebo „necitlivých“ rúk,
- slabší úchop a horšia jemná motorika.
Čo môže pomôcť?
Pri miernych až stredne silných ťažkostiach sa zvyčajne začína konzervatívne:
🌙 Nočná ortéza na zápästie
Udržiava zápästie v neutrálnej, rovnej polohe a znižuje tlak na nerv. Je často jedným z najjednoduchších opatrení, najmä ak sú problémy výrazné v noci.
🤲 Zníženie záťaže ruky
Obmedziť činnosti s dlhým ohnutím zápästia alebo silným a opakovaným úchopom. Pri práci s počítačom je vhodné udržiavať zápästie čo najviac v neutrálnej polohe a robiť prestávky.
⬆️ Vyvýšenie ruky
Pri odpočinku môže pomôcť položiť ruku na vankúš, aby bola vyššie a znížil sa opuch.
❄️ Chlad
Pri opuchu môže krátkodobo pomôcť studený obklad zabalený v látke. Ak je však ruka výrazne necitlivá, treba byť opatrný, aby nedošlo k poškodeniu kože chladom.
Zlepší sa to po pôrode?
Vo veľkej časti prípadov áno. Keď po pôrode klesne zadržiavanie tekutín, tlak v karpálnom tuneli sa môže zmenšiť a príznaky postupne ustúpia. U niektorých žien však môžu pretrvávať dlhšie a vtedy je vhodné vyšetrenie.
Kedy vyhľadať lekára?
Lekára alebo fyzioterapeuta je vhodné kontaktovať, ak sa tŕpnutie zhoršuje, pretrváva napriek opatreniam, výrazne slabne úchop alebo začínate strácať citlivosť. Pri nejasnej diagnóze môže byť potrebné neurologické vyšetrenie alebo vyšetrenie vedenia nervom.
Pozor v tehotenstve: ak sa náhle alebo výrazne zväčší opuch rúk a zároveň máte silnú bolesť hlavy, poruchy videnia alebo iné nezvyčajné príznaky, nemusí ísť iba o karpálny tunel a treba kontaktovať zdravotníka.
Zhrnutie: Brnenie a tŕpnutie ruky je v tehotenstve pomerne časté a často súvisí s opuchom a syndrómom karpálneho tunela. Vo väčšine prípadov pomáha nočná ortéza, šetrenie zápästia, vyvýšenie ruky a vhodné cvičenia; ak sú príznaky silné alebo pretrvávajú, treba odborné vyšetrenie.
