Proprioceptívny systém je zmysel polohy a pohybu vlastného tela. Rovnováha vzniká, keď mozog spája informácie z neho, očí a vnútorného ucha, aby ste mohli bezpečne stáť, chodiť a meniť smer.
Ako funguje
- Svaly a kĺby registrujú polohu tela.
- Mozog dostáva informácie o nohách, rukách a trupe.
- Oči pomáhajú vidieť okolie.
- Vnútorné ucho registruje pohyb hlavy.
- Mozog spája všetky signály a koriguje postoj.
Prečo je to dôležité
- Pomáha pri chôdzi.
- Pomáha pri stávaní.
- Pomáha pri obratoch.
- Pomáha predchádzať pádom.
- Pomáha pri koordinácii.
Senzory v kĺboch a svaloch informujú mozog o polohe nôh, rúk a trupu; mozog ich kombinuje so zrakom a rovnovážnymi orgánmi, aby bezpečne riadil pohyby očí a tela.
Čo robiť bezpečne
- Pravidelný pohyb.
- Posilňovanie.
- Chôdza.
- Bicykel.
- Vápnik a vitamín D.
- Vyhýbanie sa preťaženiu.
Kedy vyhľadať pomoc
Obráťte sa na lekára, ak máte:
- časté pády;
- slabosť;
- závraty;
- bolesť pri pohybe;
- podozrenie na zlomeninu;
- podozrenie na osteoporózu;
- pravidelné užívanie liekov.
Dôležité upozornenie
Ak máte cukrovku, ochorenie obličiek alebo srdca, poraďte sa pred väčšou zmenou stravy s lekárom.
Použité zdroje a odbornosť:
Lekárske upozornenie: Obsah publikovaný na stránke kednazdravizalezi.sk má výhradne informatívny a vzdelávací charakter. Nenahrádza odbornú lekársku prehliadku, diagnostiku ani liečbu. V prípade zdravotných problémov sa vždy obráťte na svojho ošetrujúceho lekára.