Áno. Neustále prepínanie medzi úlohami môže zvyšovať psychickú únavu, najmä ak ide o náročné úlohy, ktoré vyžadujú sústredenie, rozhodovanie a pracovnú pamäť. Neznamená to však, že každé prepínanie je škodlivé alebo že multitasking automaticky vedie k vyčerpaniu.
Prečo môže byť prepínanie únavné?
Keď napríklad odpovedáme na správu, potom riešime pracovnú úlohu, následne reagujeme na telefonát a opäť sa vraciame k pôvodnej úlohe, mozog musí opakovane:
- presmerovať pozornosť,
- vybaviť si, kde v predchádzajúcej úlohe skončil,
- potlačiť informácie súvisiace s inou úlohou,
- znovu aktivovať potrebné informácie v pracovnej pamäti,
- rozhodovať, čomu venovať pozornosť ako ďalšiemu.
Pri častom opakovaní sa môže zvyšovať subjektívny pocit mentálnej náročnosti a únavy. Výskum multitaskingu zároveň ukazuje, že prepínanie môže znižovať efektivitu výkonu a zvyšovať počet chýb.
Nie je však dôležitý iba počet úloh
Veľmi záleží na ich charaktere. Dve jednoduché alebo automatizované činnosti nemusia predstavovať veľký problém. Oveľa náročnejšie je napríklad súčasne riešiť pracovný problém, sledovať niekoľko komunikačných kanálov a robiť rozhodnutia pod časovým tlakom.
Preto môže byť človek po dni plnom neustáleho prerušovania vyčerpaný aj vtedy, keď fyzicky nevykonal takmer nič náročné.
Prečo je dôležité aj „nedokončené“ myslenie?
Časté prerušovanie môže znamenať, že človek sa k jednej úlohe opakovane vracia a musí si znovu vybavovať, čo už urobil a čo ešte treba dokončiť. To môže vytvárať pocit, že mozog je celý deň „rozbehnutý“ a napriek množstvu práce zostáva veľa vecí nedokončených.
A súvisí to so spánkom?
Neustála mentálna záťaž môže prispievať k pocitu vyčerpania, ale nie je dôkazom, že človek preto potrebuje presne o určitý počet minút viac spánku. To platí aj pre tvrdenie, že ženy potrebujú o 20 minút viac spánku preto, že počas dňa viac multitaskujú.
Jednoducho: časté prepínanie medzi náročnými úlohami môže byť pre mozog nákladnejšie než sústredenie na jednu úlohu. Preto môže podporovať psychickú únavu – nejde však o univerzálnu vlastnosť multitaskingu ani o dôkaz rozdielu medzi ženami a mužmi.
