Áno, pre mnohé deti je vhodné vypiť pred odchodom do školy jeden menší pohár vody, najmä ak ráno málo pijú alebo ich čaká teplé počasie a pohyb. Netreba ich však nútiť vypiť veľké množstvo naraz; dôležitejšie je pravidelné pitie počas celého dňa.
Voda môže pomôcť predísť:
- smädu;
- únave;
- bolesti hlavy;
- horšej koncentrácii;
- podráždenosti;
- zápche.
Prakticky:
- ponúkni vodu po prebudení alebo pri raňajkách;
- nech má dieťa vlastnú označenú fľašu;
- pripomeň mu napiť sa pred odchodom;
- počas dňa sleduj farbu moču – veľmi tmavý moč môže znamenať nedostatok tekutín;
- pri horúčave, športe, horúčke, vracaní alebo hnačke treba tekutiny dopĺňať častejšie.
Množstvo závisí od veku, veľkosti dieťaťa, počasia, pohybu a jedla. Dieťa, ktoré už vypilo mlieko alebo jedlo ovocie, nemusí potrebovať ďalší veľký pohár. Sladené nápoje nie sú vhodnou náhradou vody.
Ak dieťa pije neobvykle veľa, často močí, je výrazne unavené alebo chudne, poraď sa s pediatrom.
Použité zdroje a odbornosť: