Pri výbere terapeuta aj pri rozhodovaní, či je masáž vhodná, je dobré myslieť predovšetkým na bezpečnosť, kvalifikáciu a zdravotný stav človeka.
Ako si vybrať terapeuta?
1. Overte si vzdelanie a skúsenosti.
Terapeut by mal vedieť vysvetliť, aký typ masáže vykonáva, aké má vzdelanie a s akými klientmi pracuje. Pri tehotenstve, deťoch alebo zdravotných problémoch je dôležitá skúsenosť práve s danou skupinou. NCCIH odporúča pýtať sa na vzdelanie, skúsenosti a kvalifikáciu terapeuta.
2. Terapeut by sa mal pred masážou pýtať na zdravotný stav.
Mal by sa zaujímať o lieky, úrazy, operácie, chronické ochorenia a prípadne tehotenstvo. Ak terapeut tvrdí, že tieto informácie nepotrebuje, je to varovný signál.
3. Nemal by sľubovať zázračné vyliečenie.
Pri meridiánovej masáži je rozdiel medzi tvrdením „masáž môže pomôcť uvoľniť svalové napätie“ a tvrdením „odblokujeme meridián a vyliečime vaše ochorenie“. Druhé tvrdenie nemá primeranú vedeckú oporu.
4. Masáž nemá byť bolestivým testom odolnosti.
Silná alebo agresívna masáž nie je automaticky účinnejšia. Hoci komplikácie sú celkovo zriedkavé, boli popísané aj vážnejšie poranenia, najmä pri intenzívnych technikách.
Kedy masáž radšej odložiť alebo najprv konzultovať s lekárom?
Opatrnosť je potrebná napríklad pri:
- akútnom úraze alebo neobjasnenej silnej bolesti,
- otvorených ranách, infekcii alebo poškodenej koži,
- poruchách zrážania krvi alebo nízkom počte krvných doštičiek,
- užívaní liekov na riedenie krvi – najmä pri hlbokej a intenzívnej masáži,
- niektorých onkologických ochoreniach a liečbe,
- závažných zdravotných ochoreniach,
- situáciách, keď je podozrenie na krvnú zrazeninu.
A počas tehotenstva?
Tehotenstvo nie je automaticky dôvodom vyhnúť sa masáži, ale technika a poloha sa musia prispôsobiť. Pri zdravotných komplikáciách je vhodné najprv konzultovať masáž s gynekológom alebo pôrodnou asistentkou. Niektoré typy masáže môžu byť počas tehotenstva nevhodné.
Napríklad pri bolesti chrbta v tehotenstve NHS uvádza masáž medzi možnosťami úľavy, zároveň však odporúča vyhľadať zdravotníka pri silnej bolesti alebo pri príznakoch ako krvácanie či horúčka.
🚩 Kedy masáž nie je správnou odpoveďou?
Ak človek príde s novou, silnou alebo zhoršujúcou sa bolesťou, nevie sa, čo ju spôsobuje, alebo má ďalšie varovné príznaky, masáž by nemala nahradiť vyšetrenie.
Jednoduché pravidlo: dobrý terapeut vie povedať aj „toto už nie je vhodné riešiť masážou, najprv navštívte lekára.“ Masáž môže byť veľmi dobrým doplnkom starostlivosti, ale nemala by odkladať potrebnú diagnostiku alebo liečbu.
