Začiatok príkrmov okolo 6. mesiaca je veľký míľnik Tu je prehľad jasne a prakticky:
Kedy začať?
Svetová zdravotnícka organizácia (World Health Organization) odporúča výlučné dojčenie približne do ukončeného 6. mesiaca, potom postupne zavádzať príkrmy popri dojčení (alebo umelom mlieku).
Dieťa je pripravené, keď:
vie sedieť s oporou a drží hlavičku
zmizol reflex vytláčania jazykom
zaujíma sa o jedlo
otvára ústa pri ponúknutí lyžičky
Čím začať?
Tradične sa začína zeleninou, aby si dieťa nezvyklo na sladkú chuť.
1️⃣ Zelenina (1–2 týždne)
mrkva
zemiak
tekvica
cuketa
batat
Zavádzaj 1 druh zeleniny 3 dni po sebe, sleduj reakciu.
Konzistencia: hladké pyré, postupne hustejšie.
2️⃣ Mäso (po zvládnutí zeleniny)
kuracie
morčacie
králičie
hovädzie
Mäso pridávaj k zelenine (cca 20–30 g). Je dôležité kvôli železu.
3️⃣ Ovocie
Zaraď po zelenine:
jablko
hruška
banán
Môže byť ako desiata alebo primiešané do kaše.
4️⃣ Obilniny
ryžová kaša
ovsená kaša
Lepok sa dnes odporúča zavádzať medzi 6.–7. mesiacom v malom množstve.
Ako často?
Začiatok: 1x denne (obed)
Postupne: 2–3 príkrmy denne
Mlieko zostáva hlavnou zložkou stravy do 1 roka
❗ Dôležité zásady
nepridávaj soľ ani cukor
med až po 1. roku
nové potraviny zavádzaj postupne
sleduj alergické reakcie (vyrážka, hnačka, zvracanie)
Alergény (vajce, arašidy, jogurt) sa dnes odporúča zavádzať skôr a v malom množstve, nie odkladať – ideálne po konzultácii s pediatrom.
