Kalendárny vek je jednoducho počet rokov od narodenia. Biologický vek sa snaží opísať, v akom stave je organizmus – teda ako fungujú jeho orgány, metabolizmus, svaly, cievy či ďalšie systémy v porovnaní s ľuďmi rovnakého veku.
Preto môžu byť dvaja ľudia, ktorí majú napríklad 50 rokov, z hľadiska fyzickej kondície a zdravotného rizika veľmi odlišní.
🌿 Čo môže ovplyvňovať biologické starnutie?
Úlohu zohráva množstvo faktorov:
- genetika,
- pohyb a množstvo svalovej hmoty,
- kvalita stravy,
- spánok,
- dlhodobý stres,
- fajčenie a nadmerný alkohol,
- krvný tlak, hladina cukru a cholesterolu,
- niektoré chronické ochorenia,
- sociálne vzťahy a psychická pohoda.
Niektoré faktory vieme ovplyvniť, iné len čiastočne.
🏃 Prečo na tom záleží?
Človek nemusí vyzerať „mladšie“, aby bol biologicky v dobrej kondícii. Oveľa dôležitejšie môže byť, ako funguje jeho telo – či má dostatok sily, dobre sa hýbe, zvláda bežné aktivity a má primerané zdravotné ukazovatele.
Preto má väčší význam sústrediť sa na zdravé návyky a funkčnosť organizmu než na samotné číslo veku.
⚠️ Pozor na pojem „biologický vek“
Biologický vek nie je jedno presné číslo, ktoré by lekár jednoducho odmeral jedným testom. Existujú rôzne výpočty a biomarkery, ale ich význam a presnosť sa líšia. Komerčné testy „biologického veku“ preto netreba brať ako definitívne hodnotenie zdravia.
Kalendárny vek hovorí, koľko rokov máme. Biologické starnutie viac súvisí s tým, ako sa náš organizmus počas týchto rokov menil. Vek sa síce nedá zastaviť, ale mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú zdravé starnutie, môžeme svojím životným štýlom podporiť.
