Pripravte sa na pôrod a prvé týždne s bábätkom. Prečítajte si užitočné rady o priebehu pôrodu, hojení v šestonedelí a fyzickej i psychickej regenerácii.
Hormóny sú v tehotenstve hlavnými „režisérmi“ všetkého, čo sa v tele deje – od fyzických zmien až po emočné prežívanie. Nižšie nájdeš stručné aj detailné vysvetlenie, čo konkrétne robia jednotlivé hormóny a prečo sa kvôli nim v tehotenstve cítiš a vyzeráš inak. 1️⃣ HCG – hormón tehotenstva Tento hormón „oznamuje“ telu, že si tehotná, a…
Nie všetky deti začnú chodiť v rovnakom veku. Niektoré urobia prvé kroky už okolo 11. mesiaca, iné až po 16. – 17. mesiaci. Rozdiel niekoľkých mesiacov je zvyčajne v norme, pretože vývin chôdze závisí od zrelosti nervovej sústavy, svalového tonusu, temperamentu aj prostredia. Dôležité je rozlíšiť, či dieťa napreduje, len pomalším tempom, alebo či má…
To je jedna z najdôležitejších otázok pred pôrodom ❤️. Do pôrodnice by ste mali ísť vtedy, keď sa objavia jasné signály, že pôrod sa začína alebo ak máte zdravotné komplikácie. Kedy odísť do pôrodnice? 1. Pravidelné kontrakcie Kontrakcie sú pravidelné, zosilňujú a skracuje sa interval medzi nimi. Väčšinou platí pravidlo 5–1–1: kontrakcie každých 5 minút,…
Po pôrode je vypadávanie vlasov veľmi časté, normálne a dočasné. Súvisí hlavne s hormónmi, stres hrá skôr podpornú úlohu. Čo sa deje po pôrode Hormonálna zmena (hlavná príčina) Počas tehotenstva je vysoký estrogén → vlasy zostávajú v rastovej fáze. Po pôrode estrogén prudko klesne. Veľké množstvo vlasov naraz prejde do telogénnej (vypadávacej) fázy. ➡️ Výsledok:…
Pohyb po materstve je hlavne o postupnom návrate k sile, stabilite a energii — nie o rýchlom „návrate postavy“. Telo po tehotenstve a pôrode prešlo veľkou záťažou: brušná stena, panvové dno, chrbtica, spánok, hormóny, regenerácia. Dobrá správa je, že vhodný pohyb často výrazne pomáha: chrbtu, energii, držaniu tela, psychike, bolesti z nosenia dieťaťa, aj návratu…
Novorodenecké akné (lat. acne neonatorum) je bežný a neškodný kožný stav, ktorý sa objavuje u bábätiek v prvých týždňoch života. Vyzerá podobne ako akné u starších detí či dospelých, ale má úplne iný pôvod a správanie. Čo presne je novorodenecké akné? Sú to malé červené pupienky, niekedy s bielou bodkou uprostred. Najčastejšie sa objavujú na…
Dysbióza u detí a dojčiat je pomerne častá, pretože ich črevná mikroflóra sa ešte len vyvíja a je mimoriadne citlivá na stravu, lieky a prostredie. V prvých mesiacoch života sa mikrobiom dieťaťa rýchlo mení, a preto ho môže ľahko vykoľajiť aj zdanlivo malá zmena. Čo je dysbióza u detí a dojčiat? Dysbióza znamená, že…
Keď sa pri pôrode namiesto podpory objaví preberanie kontroly, žena môže mať pocit, že jej bol odobratý hlas – práve v jednom z najzraniteľnejších momentov života. ️ Ako to môže vyzerať? Rozhodnutia sa robia bez vysvetlenia. Nikto sa nepýta na súhlas. Tvoje pocity sú ignorované. Si „riadená“, namiesto toho, aby si bola sprevádzaná. Komunikácia je…
Áno — dlhodobý stres sa môže postupne zmeniť na úzkosť, ak telo a mozog zostávajú príliš dlho v stave napätia bez dostatočného oddychu a obnovy. Je to veľmi bežný mechanizmus, najmä u čerstvých rodičiek, ktoré žijú v nepretržitej záťaži, nedostatku spánku a obavách o dieťa. Tu je, ako a prečo sa to deje: 1️⃣ Neustála…
Hormóny počas tehotenstva môžu ovplyvniť spánok viacerými spôsobmi – niektoré zvyšujú ospalosť, iné nepriamo zhoršujú kvalitu spánku tým, že spôsobujú fyzické príznaky alebo častejšie prebúdzanie. Progesterón: viac ospalosti, ale nie vždy lepší spánok Progesterón prudko stúpa najmä na začiatku tehotenstva. Môže: zvyšovať dennú ospalosť, vyvolávať pocit vyčerpania aj po dostatočnom spánku, prispievať k častejšiemu prerušovaniu…
Vypadávanie vlasov po pôrode (tzv. popôrodná alopécia) je veľmi častý jav, ktorý postihuje až 60–80 % žien po narodení dieťaťa. Ide o dočasný a prirodzený proces, spôsobený hormonálnymi zmenami v tele, a nie o trvalú stratu vlasov. Prečo vlasy po pôrode vypadávajú Počas tehotenstva pôsobí na telo zvýšené množstvo estrogénu, ktorý: predlžuje rastovú fázu vlasov,…
Zvuky a vokalizácia môžu byť počas pôrodu veľmi užitočné, nie preto, že by „otvárali pôrodné cesty“, ale preto, že ovplyvňujú dýchanie, svalové napätie, pozornosť a nervový systém. 1. Pomáhajú udržať plynulý výdych Počas intenzívnej kontrakcie má mnoho žien tendenciu: zadržať dych, stuhnúť, bojovať proti kontrakcii. Hlboký zvuk, napríklad „óóóó“ alebo „úúúú“, prirodzene predlžuje výdych. To…
Otázka „ako urýchliť pôrod“ je veľmi častá – najmä ku koncu tehotenstva, keď už je budúca mama unavená, má bolesti a netrpezlivo čaká na bábätko . No treba vedieť, že pôrod by sa nemal umelo urýchľovať bez lekárskeho dôvodu. Napriek tomu existujú jemné a prirodzené spôsoby, ako telo podporiť, ak je na pôrod už pripravené….
Potreba „pripraviť hniezdo“ má hlboké psychologické pozadie, ktoré siaha za bežné upratovanie či organizovanie. Ide o emocionálny, hormonálny a symbolický proces, ktorý pomáha žene zvládnuť prechod do novej životnej roly – z partnerky či dcéry na matku. 1️⃣ Potreba kontroly v období neistoty Tehotenstvo, najmä jeho záver, prináša silné zmeny a neistotu – telo sa…
Pôrodná bolesť je fascinujúci komplexný jav, ktorý kombinuje fyziologické, hormonálne a nervové mechanizmy. Je to kombinácia svalového napätia, tlaku, zápalu a aktivácie nervových dráh, ktoré mozog interpretuje ako bolesť. Tu je prehľad biológie pôrodnej bolesti: 1️⃣ Druhy pôrodnej bolesti Pôrodná bolesť nie je jednotná, mení sa počas jednotlivých fáz pôrodu: Fáza pôrodu Zdroj bolesti Typ…
Dá sa to celkom spoľahlivo odlíšiť podľa príznakov a času trvania. Prejdi si tento rýchly prehľad: Sezónne vypadávanie (dočasné) Typicky na jeseň alebo na jar Znaky: Náhle zvýšené padanie (pri umývaní, česaní) Rovnomerne po celej hlave Bez rednutia na kútoch či temene Trvá 6–12 týždňov Vlasy sa postupne obnovujú samy Prečo vzniká: Posun vlasového cyklu…
Spôsob pôrodu má zásadný vplyv na to, aké baktérie ako prvé osídlia črevá novorodenca – a tým aj na to, ako sa začne formovať jeho imunitný systém. Prvé hodiny a dni po narodení sú totiž pre mikrobióm kritickým obdobím „nastavenia“. Prirodzený (vaginálny) pôrod – prirodzený štart mikrobiómu Pri prirodzenom pôrode sa bábätko pri prechode pôrodnými…